在 Menu 中，您可以更改时间设置。
若要进入 Menu 中的时间设置：
在 Time 中，您可以设置时间。
若要设置时间：
在 Date 中，您可以设置年月日。
若要设置日期：
若要更改时间显示格式，请参阅 更改单位。
在 dual time 中，您可以为不同时区中的地点设置时间。
若要设置第二地时间：
建议您将所在地的当前时间设置为第一地时间，因为闹钟将根据该时间响起。
在国外旅行时，您可以将第二地时间设置为家里的时间。第一地时间是您所在地的时间。这样您就能随时查看当地时间，又可以迅速查看家里的时间。
在 Sunrise 中，您可以选择一个参考城市，让 Suunto Essential 为您提供日出和日落时间。
若要设置日出和日落时间：
如果希望为一个未列入列表的地点设置日出和日落时间，可以选择从相同时区中选择另一个参考城市。选择您所在地北面或南面的最近城市。
您在 Algonquin 徒步旅行，那是多伦多北面一个广阔的国家公园。您希望知道日落时间，这样就知道什么时候该开始搭设过夜的帐篷。您选择“多伦多”作为日出日落的参考城市。您的 现在可以告诉您太阳什么时候下山。