Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro Οδηγός Χρήσης - 1.12

Καταγραφή μιας άσκησης

Εκτός της παρακολούθησης δραστηριοτήτων 24/7, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το ρολόι σας για προπονήσεις ή άλλες δραστηριότητας έτσι ώστε να έχετε λεπτομερή στοιχεία και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Για την καταγραφή μιας άσκησης:

1. Τοποθετήστε τον αισθητήρα καρδιακών παλμών (προαιρετικό).
2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω ή πατήστε το πάνω κουμπί, για να ανοίξετε την αρχική οθόνη.
3. Πατήστε το εικονίδιο άσκησης ή πατήστε το μεσαίο κουμπί.

4. Κάντε κύλιση προς τα πάνω ή προς τα κάτω, για να επιλέξετε λειτουργίες άθλησης και πατήστε αυτήν που θέλετε να χρησιμοποιήσετε. Εναλλακτικά, περιηγηθείτε με το πάνω και το κάτω κουμπί και επιλέξτε την με το μεσαίο κουμπί.
5. Πάνω από την ένδειξη εκκίνησης, εμφανίζονται ορισμένα εικονίδια, ανάλογα με το τι χρησιμοποιείτε με τη λειτουργία άθλησης (όπως είναι ο καρδιακός παλμός, το GPS και το POD ποδιού). Αυτά αναβοσβήνουν με γκρίζο χρώμα κατά την αναζήτηση και γίνονται πράσινα μόλις εντοπιστεί σήμα. Μπορείτε να περιμένετε μέχρι να γίνουν πράσινα όλα τα εικονίδια ή να ξεκινήσετε την καταγραφή όταν επιθυμείτε πατώντας το μεσαίο κουμπί.

6. Κατά τη διάρκεια της καταγραφής, μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ οθονών με το μεσαίο κουμπί ή χρησιμοποιώντας την οθόνη αφής αν είναι ενεργοποιημένη.
7. Πατήστε το πάνω κουμπί για να διακόψετε την καταγραφή. Σταματήστε και αποθηκεύστε την καταγραφή με το κάτω κουμπί ή συνεχίστε με το πάνω κουμπί.

Αν η λειτουργία άθλησης που επιλέξατε έχει επιλογές, όπως είναι η ρύθμιση κάποιου στόχου διάρκειας, μπορείτε να τις προσαρμόσετε πριν αρχίσετε την καταγραφή κάνοντας κύλιση προς τα επάνω ή πατώντας το κάτω κουμπί. Μπορείτε επίσης να προσαρμόζετε τις επιλογές των λειτουργιών άθλησης πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο κουμπί.

Αν χρησιμοποιείτε μια λειτουργία πολλαπλών αθλημάτων, κάντε εναλλαγή αθλημάτων κρατώντας πατημένο το πάνω κουμπί.

Μετά τη διακοπή της καταγραφής, θα ερωτηθείτε πώς αισθάνεστε. Μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση ή να την παρακάμψετε (δείτε στο Συναισθήματα). Στη συνέχεια, λαμβάνετε μία περίληψη της δραστηριότητας στην οποία μπορείτε να περιηγηθείτε μέσω της οθόνης αφής ή των κουμπιών.

Σε περίπτωση όπου προβήκατε σε μια καταγραφή την οποία δεν επιθυμείτε να κρατήσετε, μπορείτε να διαγράψετε το αρχείο καταγραφής, κάνοντας κύλιση στο κάτω μέρος της σύνοψης και πατώντας το κουμπί διαγραφής. Μπορείτε επίσης να διαγράψετε αρχεία καταγραφής κατά τον ίδιο τρόπο από το βιβλίο καταγραφής.

Πλοήγηση κατά τη διάρκεια της άσκησης

Μπορείτε να πλοηγηθείτε σε μια διαδρομή ή ένα POI ενώ πραγματοποιείτε καταγραφή μιας άσκησης.

Η λειτουργία άθλησης που χρησιμοποιείτε πρέπει να έχει ενεργοποιημένο το GPS για να έχει δυνατότητα πρόσβασης στις επιλογές πλοήγησης. Αν η ακρίβεια GPS της λειτουργίας άθλησης είναι OK ή Good (Καλή), όταν επιλέγετε μια διαδρομή ή ένα POI, η ακρίβεια GPS αλλάζει σε Best (Βέλτιστη).

Για πλοήγηση κατά τη διάρκεια της άσκησης:

1. Δημιουργήστε μια διαδρομή ή ένα POI στο Suunto Movescount και συγχρονίστε το ρολόι σας αν δεν το έχετε ήδη κάνει.
2. Επιλέξτε μια λειτουργία άθλησης που χρησιμοποιεί το GPS και, στη συνέχεια, κάντε κύλιση προς τα πάνω ή πατήστε το κάτω κουμπί για να ανοίξετε τις επιλογές. Εναλλακτικά, ξεκινήστε πρώτα την καταγραφή σας και, στη συνέχεια, πατήστε παρατεταμένα το μεσαίο κουμπί για να ανοίξετε τις επιλογές λειτουργιών άθλησης.
3. Κάντε κύλιση στην επιλογή Navigation (Πλοήγηση) και πατήστε τη ρύθμιση ή πατήστε το μεσαίο κουμπί.
4. Κάντε κύλιση προς τα πάνω και προς τα κάτω ή πατήστε τα πάνω και κάτω κουμπιά για να κάνετε μια επιλογή πλοήγησης και πατήστε το μεσαίο κουμπί.
5. ‎Επιλέξτε τη διαδρομή ή το POI που θέλετε να πλοηγηθείτε και πατήστε το μεσαίο κουμπί. Στη συνέχεια, πατήστε το πάνω κουμπί για να αρχίσει η πλοήγηση.

Αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμη την καταγραφή της άσκησης, το τελευταίο βήμα σάς μεταφέρει πίσω στις επιλογές λειτουργιών άθλησης. Κάντε κύλιση προς τα πάνω στην αρχική προβολή και ξεκινήστε την καταγραφή σας κανονικά.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, κάντε κύλιση προς τα δεξιά ή πατήστε το μεσαίο κουμπί για να κάνετε κύλιση στην οθόνη πλοήγησης όπου θα δείτε τη διαδρομή ή το POI που επιλέξατε. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την οθόνη πλοήγησης, ανατρέξτε στις ενότητες Πλοηγηθείτε σε κάποιο POI και Διαδρομές.

Ενώ βρίσκεστε σε αυτήν την οθόνη, μπορείτε να κάνετε κύλιση προς τα πάνω ή να πατήσετε το κάτω κουμπί για να ανοίξετε τις επιλογές πλοήγησής σας. Από τις επιλογές πλοήγησης, μπορείτε, για παράδειγμα, να επιλέξετε μια διαφορετική διαδρομή ή POI, να ελέγξετε τις συντεταγμένες της τρέχουσας τοποθεσίας σας, καθώς και να τερματίσετε την πλοήγηση επιλέγοντας Breadcrumb (Δυναμική διαδρομή).

Επιλογές εξοικονόμησης ενέργειας σε λειτουργία άθλησης

Για να παρατείνετε τη διάρκεια της μπαταρίας ενώ χρησιμοποιείτε λειτουργίες άθλησης με το GPS, θα έχετε το μεγαλύτερο όφελος εάν προσαρμόσετε την ακρίβεια του GPS (βλ. Ακρίβεια GPS και εξοικονόμηση ενέργειας). Για να παρατείνετε περαιτέρω τη διάρκεια της μπαταρίας, μπορείτε να προσαρμόσετε τις ακόλουθες επιλογές εξοικονόμησης ενέργειας:

• Χρώμα οθόνης: κατά προεπιλογή, η οθόνη χρησιμοποιεί το πλήρες εύρος των διαθέσιμων χρωμάτων. Όταν ενεργοποιείτε την επιλογή Low color, η οθόνη χρησιμοποιεί λιγότερα χρώματα, πράγμα που μειώνει το ποσό της ενέργειας μπαταρίας που απαιτείται.
• Χρονικό διάστημα οθόνης: κανονικά, η οθόνη είναι πάντα ενεργοποιημένη κατά τη διάρκεια της άσκησής σας. Όταν ενεργοποιείτε το χρονικό διάστημα οθόνης, η οθόνη απενεργοποιείται μετά από 10 δευτερόλεπτα για εξοικονόμηση ενέργειας μπαταρίας. Πατήστε οποιοδήποτε κουμπί για να ενεργοποιήσετε ξανά την οθόνη.

Για ενεργοποίηση των επιλογών εξοικονόμησης ενέργειας:

1. Πριν ξεκινήσετε την καταγραφή της άσκησής σας, κάντε κύλιση προς τα πάνω ή πατήστε το κάτω κουμπί για να ανοίξετε τις επιλογές λειτουργιών άθλησης.
2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω Power saving (Εξοικονόμηση ενέργειας) και πατήστε τη ρύθμιση ή πατήστε το μεσαίο κουμπί.
3. Ρυθμίστε τις επιλογές εξοικονόμησης ενέργειας, όπως επιθυμείτε, και μετά κάντε κύλιση προς τα δεξιά ή πατήστε παρατεταμένα το μεσαίο κουμπί για να εξέλθετε από τις επιλογές εξοικονόμησης ενέργειας.
4. Κάντε ξανά κύλιση προς τα πάνω στην αρχική προβολή και ξεκινήστε την άσκησή σας κανονικά.