Suunto 3 Fitness - Funktsioonid - Stress ja taastumine
Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness Kasutusjuhend

Stress ja taastumine

Stress ja taastumine

Teie varud on hea viide teie keha energiatasemete kohta ja need annavad aimu teie võime kohta stressi taluda ja päevaste väljakutsetega hakkama saada.

Stress ja füüsiline aktiivsus kahandavad teie varusid, aga puhkus ja taastumine taastavad neid. Hea uni on tähtis, tagamaks, et teie kehal oleksid olemas vajalikud varud.

Kui teie varude tase on kõrge, tunnete end tõenäoliselt värske ja energilisena. Minnes jooksma suurte varudega, teete tõenäoliselt hea jooksu, kuna teie kehal on olemas vajalik energia, et kohanduda ja areneda.

Varude jälgimine aitab neid arukalt hallata ja kasutada. Oma varude tasemeid saate kasutada ka suunisena stressitegurite, isiklikult tõhusate taastumist kiirendavate strateegiate ja hea toitumise mõjude tuvastamisel.

Stress ja taastumine kasutavad optilise südameanduri näite ja nende päeva jooksul saamiseks peab olema lubatud igapäevane pulss, vt Päevane pulss.

Stressi- ja taastumiskuvale kerimiseks vajutage alumist paremat nuppu.

SF3 RecoveryDisplay

Selle kuva ümber olev näidik näitab teie üldist varude taset. Kui see on roheline, siis te taastute. Oleku- ja ajaindikaator teavitavad teid teie hetkeseisundist (aktiivne, inaktiivne, taastuv või stressis) ja sellest, kui kaua te olete selles seisundis olnud. Näiteks sellel kuvatõmmisel olete taastunud neli viimast tundi.

Vajutage keskmist nuppu, et näha oma varude tulpdiagrammi viimase 16 tunni kohta.

SF3 Resources Graph

Rohelised tulbad tähistavad perioode, mis on kulunud taastumisele. Protsendiväärtus on teie praeguse varude taseme hinnang.