Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness Használati útmutató

Stressz és regenerálódás

Stressz és regenerálódás

A szervezet erőforrásai jól jelzik a test energiaszintjét, és azt, hogy mennyire tud megbirkózni a stresszel és megfelelni a napi kihívásoknak.

A stressz és a fizikai tevékenység lemeríti az erőforrásokat, míg a pihenés és a regenerálódás feltöltik azokat. A jó alvás alapvető fontosságú annak érdekében, hogy a szervezet hozzájusson a szükséges erőforrásokhoz.

Ha az energiaforrásait feltöltötte, valószínűleg frissebbnek és energikusabbnak érzi magát. Ha feltöltött energiaforrásokkal indul futni, valószínűleg jó élmény lesz a futás, mivel a teste rendelkezik az alkalmazkodáshoz és fejlődéshez szükséges energiákkal.

Azzal, hogy nyomon követi energiaforrásait, kezelheti és okosabban használhatja azokat. Az energiaszint alkalmas arra is, hogy beazonosítsa a stresszfaktorokat, a regenerálódást segítő konkrét stratégiákat, illetve a megfelelő táplálkozás hatását.

Kövesse nyomon fizikai megerőltetésének és regenerálódásának mértékét az optikai pulzusmérő által kijelzett értékek alapján. Ezen értékek napközbeni megtekintéséhez kapcsolja be a napi pulzusmérés funkciót, lásd: Napi pulzusérték.

A stressz és regenerálódás kijelzőre való görgetéshez nyomja meg a jobb alsó gombot.

SF3 RecoveryDisplay

A kijelző körüli kör jelzi az összesített energiaszintjét. Ha a kör zöld, ez azt jelenti, hogy regenerálódik. Az állapot- és időjelző az aktuális állapotát jelzi (aktív, inaktív, regenerálódott, stresszes), illetve azt, hogy mióta áll fenn az adott állapot. Ezen a képernyőképen például az látható, hogy az utóbbi négy órában regenerálódik.

A középső gombot megnyomva megjelenik az energiaforrások grafikonja az elmúlt 16 órára vonatkozóan.

SF3 Resources Graph

A zöld sávok a regenerálódási időszakokat jelzik. A százalékos érték a jelenlegi energiaszint becsült értéke.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large