Suunto 3 Fitness - Fitur - Stres dan pemulihan
Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness Panduan bagi Pengguna

Stres dan pemulihan

Stres dan pemulihan

Sumber daya Anda adalah indikasi yang baik dari tingkat energi tubuh Anda dan diterjemahkan ke dalam kemampuan Anda menangani stres dan mengatasi tantangan setiap hari.

Stres dan aktivitas fisik mengurangi sumber daya Anda, sementara beristirahat dan pemulihan mengembalikannya. Tidur yang nyenyak merupakan bagian penting untuk memastikan bahwa tubuh Anda memiliki sumber daya yang diperlukannya.

Saat tingkat sumber daya Anda tinggi, Anda akan merasa segar dan penuh energi. Menjalankan aktivitas berlari saat sumber daya sedang tinggi, kemungkinan Anda akan merasakan lari yang baik, karena tubuh memiliki energi yang dibutuhkan untuk beradaptasi dan meningkatkan hasil.

Kemampuan untuk melacak sumber daya Anda dapat membantu dalam mengelola dan menggunakannya dengan bijak. Anda juga dapat menggunakan tingkat sumber daya sebagai panduan untuk mengenali faktor stres, strategi mendorong pemulihan pribadi secara efektif, dan dampak dari bahan makanan yang baik.

Stres dan pemulihan menggunakan pembacaan sensor jantung optik dan untuk mendapatkan itu dalam hari itu, HR harian harus diaktifkan, lihat HR Harian.

Tekan tombol kanan bawah untuk bergeser ke tampilan stres dan pemulihan.

SF3 RecoveryDisplay

Indikator di sekeliling layar menandakan tingkat sumber daya Anda secara keseluruhan. Jika berwarna hijau, berarti Anda sedang dalam pemulihan. Indikator status dan waktu memberitahu Anda keadaan Anda saat ini (aktif, nonaktif, pemulihan, atau mengalami stres) dan seberapa lama Anda telah berada di dalam keadaan itu. Pada tangkapan layar ini contohnya, Anda telah mengalami pemulihan selama 4 jam terakhir.

Tekan tombol tengah untuk melihat bagan batang tentang sumber daya Anda sepanjang 16 jam terakhir.

SF3 Resources Graph

Batang berwarna hijau menandakan periode di mana Anda telah memulihkan diri. Nilai persentase adalah sebuah perkiraan dari tingkat sumber daya Anda saat ini.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large