Suunto 3 Fitness - Características - Gravar um exercício
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Suunto 3 Fitness Manual do Utilizador

Gravar um exercício

Além do controlo diário da atividade, pode usar o seu dispositivo para gravar as suas sessões de treino ou outras atividades para obter feedback pormenorizado e acompanhar o seu progresso.

Para gravar um exercício:

  1. Coloque um sensor de frequência cardíaca (opcional).

  2. Vá para cima até ao ícone de exercício e selecione com o botão central.

    Exercise icon Spartan Trainer

  3. Prima o botão superior ou inferior direitos para ver os modos desportivos e prima o botão central para selecionar aquele que deseja usar.

  4. Acima do indicador de início, é exibido um conjunto de ícones, dependendo do que está a usar com o modo desportivo (por exemplo, cinto de frequência cardíaca e GPS ligado). O ícone de seta (GPS ligado) pisca em cinzento enquanto procura e fica verde ao detetar um sinal. O ícone de coração (freq.card.) pisca em cinzento enquanto procura e passa a um coração verde num cinto ao detetar sinal, se estiver a usar um sensor de FC, ou fica verde, se estiver a usar o sensor ótico de FC.

    Se estiver a usar um sensor de FC e o ícone só mudar p/verde (significa que o sensor ótico de FC está ativo), verifique se o sensor de FC está emparelhado, ver Emparelhar PODs e sensores e selecione o modo desp. de novo.

    Pode aguardar que cada ícone fique verde ou iniciar a gravação logo que queira premindo o botão central.

    Start exercise

  5. Enquanto grava, pode alternar entre os ecrãs com o botão central.

  6. Prima o botão superior direito para pausar a gravação. Pare e guarde com o botão inferior direito ou continue com o botão superior direito.

    Recording paused

Caso o modo desportivo selecionado tenha opções, tais como definir um tempo de treino, pode ajustá-las antes de iniciar a gravação premindo o botão inferior direito. Também pode ajustar as opções dos modos desportivos durante a gravação mantendo o botão central premido.

SF3 Sport Mode Options

Depois de parar o exercício, é-lhe perguntado como se sentiu. Pode responder ou ignorar a questão (consulte Sensação). Em seguida recebe um resumo da atividade que pode visualizar com o botão superior ou inferior direito.

Se fez uma gravação que não quer guardar, pode apagar o registo deslizando para baixo até Eliminar e confirmando com o botão central. Também pode apagar registos do livro de registos da mesma forma.

Log delete Trainer

Usar objetivos durante o exercício

Pode definir diferentes objetivos com o Suunto 3 Fitness durante o exercício.

Se o modo desportivo selecionado tiver objetivos como opção, pode ajustá-los antes de iniciar a gravação premindo o botão inferior direito.

Sport Mode Targets Trainer

Para fazer exercício com um objetivo geral:

  1. Antes de começar a gravar um exercício, prima botão inferior direito p/abrir opç. modo desportivo.
  2. Selecione Objetivos e prima botão central.
  3. Alterne Geral premindo o botão central.
  4. Selec. Duração ou Distância.
  5. Selec. o seu objet.
  6. Prima botão inferior esquerdo p/voltar às opç. modo desport.

Se tiver objetivos gerais ativados, aparece uma barra de evolução em todos os ecrãs de dados.

ZoneDisplay Progress S3F

Também recebe uma notificação quando tiver atingido 50% do seu objetivo e quando tiver cumprido o objetivo selecionado.

Para fazer exercício com um objetivo de intensidade:

  1. Antes de começar a gravar um exercício, prima botão inferior direito p/abrir opç. modo desportivo.
  2. Selecione Objetivos e prima botão central.
  3. Alterne Intensid premindo o botão central.
  4. Selec. Frequência cardíaca ou Ritmo.
  5. Selec. sua zona de obj.
  6. Prima botão inferior esquerdo p/voltar às opç. modo desport.

GPS ligado

O Suunto 3 Fitness pode regist. veloc.e distância na corrida e caminhada, c/base no movimento do pulso, mas este tem de estar calibrado p/comprim. seu passo e p/movimento. Pode calibrar manualmente (ver Calibragem de veloc. e distância) ou deixar que GPS ligado o faça automaticam. Veloc. e distância baseadas no pulso são automaticam. calibradas sempre que usar o GPS ligado.

Para além de uma velocidade e distância mais precisas, com o GPS ligado também pode seguir o seu exercício num mapa na Suunto App.

Para usar o GPS ligado:

  1. Emparelh. disposit. com Suunto App, ver Suunto App.
  2. Permit.que Suunto App use serviç. localiz.
  3. Manter Suunto App ativa.
  4. Iniciar modo desp. com GPS.

O ícone de GPS do seu dispositivo pisca a cinzento durante a localização e passa a verde quando a ligação ao GPS do telefone é estabelecida.

Nem td.mod.desp. usam GPS. Se não vir o ícone, é porque modo desport. é p/ativ. que não necess. GPS, como corrida em passadeira ou natação em piscina, ou porque o Suunto 3 Fitness não está emparelh. c/o seu telefone.

NOTA:

A utilização do GPS ligado aumenta o consumo da bateria do seu dispositivo móvel. A precisão do GPS pode variar em função do dispositivo móvel e das condições circundantes. Os prédios, por exemplo, podem bloquear os sinais de GPS. Tenha também em atenção que os dados de GPS não estão disponíveis para todas as versões dos sistemas operativos para dispositivos móveis e o suporte existente pode ser retirado sem aviso prévio.

Opções de poupança de energia do modo desportivo

Pode utilizar as seguintes opções de poupança de energia para aumentar o tempo de vida útil da bateria:

  • Temporiz. ecrã: normalmente, o ecrã está sempre ligado durante o exercício. Se ligar o temporizador do ecrã, este desliga-se 10 segundos depois para poupar a energia da bateria. Prima um botão qualquer para voltar a ligá-lo.

Para ativar opções de poupança de energia:

  1. Antes de iniciar gravação de exercício, prima botão inferior p/abrir opções do modo desportiv.
  2. Deslize p/baixo até Poup. energia e prima o botão central.
  3. Ajuste opções poupança energia que quiser e mant. prem. botão central p/sair das opç.de poupança de energia.
  4. Deslize p/cima até à vista inicial e inicie o exercício normalmente.
NOTA:

Mesmo que o temporizador do ecrã esteja ligado, pode receber notificações de dispositivos móveis, assim como alertas de som e vibração.

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