Suunto 3 Fitness - Funkcije
Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness Uporabniški priročnik

Funkcije

Funkcije

Spremljanje dejavnosti

Ura spremlja vašo splošno raven dejavnosti skozi ves dan. To je pomemben dejavnik ne glede na to, ali je vaš cilj ostati čil in zdrav ali pa se pripravljate za tekmovanje. Dobro je biti dejaven, toda pri naporni vadbi si morate privoščiti tudi dneve počitka in zmanjšane dejavnosti.

Števec dejavnosti se samodejno ponastavi vsak dan ob polnoči. Ura ob koncu tedna izdela povzetek vaše dejavnosti.

Ko je prikazana številčnica, pritiskajte spodnjo desno tipko, dokler se ne prikaže skupno število korakov za tekoči dan.

SF3 Total Steps

Ura šteje korake s pomočjo merilnika pospeška. Korake prešteva 24 ur na dan vse dni v tednu, tudi med beleženjem vadbe in drugimi dejavnostmi. Pri posameznih športih, kot je plavanje ali kolesarjenje, pa korakov ne prešteva.

Poleg števila korakov si lahko s pritiskom zgornje leve tipke ogledate tudi ocenjeno porabo kalorij za tekoči dan.

SF3 Calories

Velika številka na sredini zaslona je ocenjeno število aktivnih kalorij, ki ste jih porabili skozi dan. Pod njo je prikazano skupno število porabljenih kalorij. Skupno število vključuje aktivne kalorije in temeljno presnovno stopnjo (glejte spodaj).

Krog na obeh zaslonih prikazuje, kako blizu ste ciljem glede dnevne dejavnosti. Te cilje lahko prilagodite v skladu s svojimi željami (glejte spodaj).

S pritiskom sredinske tipke si lahko tudi ogledate korake v zadnjih sedmih dnevih. Z vnovičnim pritiskom sredinske tipke si lahko ogledate število kalorij, ki ste jih porabili v zadnjih sedmih dneh.

SF Steps 7day

Ko je prikazan zaslon s koraki ali kalorijami, pritisnite spodnjo desno tipko, če si želite ogledati natančno število kalorij za posamezne dneve.

Cilji dejavnosti

Dnevni cilj glede korakov in kalorij lahko prilagodite po svojih željah. Ko je prikazan zaslon dejavnosti, pridržite sredinsko tipko, da odprete nastavitve ciljev dejavnosti.

Daily HR setting Trainer

Ko določate cilj glede korakov, opredelite skupno število korakov v dnevu.

Skupno število kalorij, ki jih porabite skozi dan, temelji na dveh dejavnikih: vaši temeljni presnovni stopnji (TPS) in telesni dejavnosti.

Activity Goals calories Trainer

TPS je število kalorij, ki jih telo porabi med počitkom. To so kalorije, ki jih telo potrebuje za ohranjanje telesne toplote in izvajanje osnovnih funkcij, kot je mežikanje ali utripanje srca. Ta številka temelji na vaših individualnih lastnostih, vključno z dejavniki, kot sta starost in spol.

Ko določite cilj glede kalorij, opredelite, koliko kalorij želite porabiti dodatno k TPS. To so tako imenovane aktivne kalorije. Krog na zaslonu dejavnosti prikazuje, koliko aktivnih kalorij ste ta dan porabili v primerjavi z zastavljenim ciljem.