Suunto 3 Fitness - Funkcije - Beleženje vadbe
Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness Uporabniški priročnik

Beleženje vadbe

Beleženje vadbe

Razen za spremljanje dnevne dejavnosti lahko uro uporabite tudi za beleženje vadbe ali drugih dejavnosti, da dobite podrobne povratne informacije in spremljate svoj napredek.

Vadbo beležite tako:

  1. Nadenite si tipalo za merjenje srčnega utripa (izbirno).

  2. Pomaknite se navzgor do ikone za vadbo in jo izberite s sredinsko tipko.

    Exercise icon Spartan Trainer

  3. Z zgornjo in spodnjo desno tipko se premikajte med športnimi načini in pritisnite sredinsko tipko, da izberete tistega, ki ga želite uporabiti.

  4. Nad napisom »Start« je vrsta ikon. Katere so prikazane, je odvisno od tega, katere naprave ali tipala uporabljate v športnem načinu (na primer merilnik srčnega utripa in povezan sistem GPS). Ko ura išče signal, ikona puščice (povezan sistem GPS) utripa v sivi barvi, ko pa signal najde, se obarva zeleno. Ko ura išče signal, ikona srca (srčni utrip) utripa v sivi barvi, ko pa signal najde, se spremeni v zeleno srce, pritrjeno na pas, če uporabljate tipalo srčnega utripa, ali se obarva zeleno, če uporabljate optično tipalo srčnega utripa.

    Če uporabljate tipalo srčnega utripa, vendar se ikona le obarva zeleno (kar pomeni, da je optično tipalo srčnega utripa aktivno), preverite, ali je tipalo srčnega utripa seznanjeno z uro (glejte Seznanitev enot POD in tipalin znova izberite želeni športni način.

    Počakate lahko, da vse ikone postanejo zelene, ali pa s sredinsko tipko beleženje začnete kar takoj.

    Start exercise

  5. Med beleženjem lahko s sredinsko tipko preklapljate med zasloni.

  6. Za začasno ustavitev beleženja pritisnite zgornjo desno tipko. Ustavite in shranite s spodnjo desno tipko ali nadaljujete z zgornjo desno tipko.

    Recording paused

Če ima izbrani športni način možnosti, kot je nastavitev cilja glede trajanja, jih lahko pred začetkom beleženja spremenite tako, da pritisnete spodnjo desno tipko. Možnosti športnega načina lahko prilagajate tudi med beleženjem, tako da držite pritisnjeno sredinsko tipko.

SF3 Sport Mode Options

Po ustavitvi beleženja se izpiše vprašanje o vašem počutju. Na vprašanje lahko odgovorite ali ga preskočite (glejte Počutje). Nato dobite povzetek dejavnosti, skozi katerega se lahko premikate z zgornjo in spodnjo desno tipko.

Če zabeleženih podatkov o vadbi ne želite obdržati, lahko izbrišete dnevniški vnos tako, da se pomaknete navzdol do Delete in potrdite brisanje s sredinsko tipko. Dnevniške vnose lahko na enak način izbrišete tudi iz dnevnika.

Log delete Trainer

Uporaba ciljev med vadbo

Med vadbo lahko z uro Suunto 3 Fitness nastavite različne cilje.

Če izbrani športni način ponuja možnost določitve ciljev, jih lahko pred začetkom beleženja spremenite tako, da pritisnete spodnjo desno tipko.

Sport Mode Targets Trainer

Če želite vaditi s splošnim ciljem, ravnajte tako:

  1. Preden začnete beležiti vadbo, pritisnite spodnjo desno tipko, da odprete možnosti športnega načina.
  2. Izberite Targets in pritisnite sredinsko tipko.
  3. Vklopite funkcijo General s sredinsko tipko.
  4. Izberite Duration ali Distance.
  5. Izberite svoj cilj.
  6. Pritisnite spodnjo levo tipko, da se vrnete v možnosti športnega načina.

Ko aktivirate splošne cilje, je vrstica napredka vidna na vsakem podatkovnem zaslonu.

ZoneDisplay Progress S3F

Ko dosežete 50 % ciljne vrednosti in ko je cilj v celoti dosežen, prav tako prejmete obvestilo.

Če želite vaditi s ciljem intenzivnosti, ravnajte tako:

  1. Preden začnete beležiti vadbo, pritisnite spodnjo desno tipko, da odprete možnosti športnega načina.
  2. Izberite Targets in pritisnite sredinsko tipko.
  3. Vklopite funkcijo Intensity s sredinsko tipko.
  4. Izberite Heart rate ali Pace.
  5. Izberite svoje ciljno območje.
  6. Pritisnite spodnjo levo tipko, da se vrnete v možnosti športnega načina.

Povezani sistem GPS

Suunto 3 Fitness lahko beleži hitrost in razdaljo pri teku in hoji na osnovi gibanja zapestja, vendar je treba to umeriti glede na vašo osebno dolžino koraka in vaše gibanje. Uro lahko umerite ročno (glejte Umerjanje hitrosti in dolžine) ali pa uporabite samodejno umerjanje s povezano funkcijo GPS. Merjenje hitrosti in razdalje s sledenjem gibanju zapestja se samodejno umeri vsakič, ko uporabite povezano funkcijo GPS.

Povezani sistem GPS vam poleg zagotavljanja natančnejših podatkov o hitrosti in razdalji tudi omogoča beleženje poti vadbe, ki si jo lahko nato ogledate na zemljevidu v aplikaciji Suunto.

Povezani sistem GPS uporabite tako:

  1. Seznanite uro z aplikacijo Suunto, glejte Aplikacija Suunto.
  2. Omogoči aplikaciji Suunto, da uporablja storitve določanja položaja.
  3. Ohranjaj aplikacijo Suunto aktivno.
  4. Zaženite športni način z GPS-om.

Ikona GPS na uri med iskanjem utripa sivo, ko pa je povezava s sistemom GPS v telefonu vzpostavljena, postane zelena.

Nekateri športni načini ne uporabljajo funkcije GPS. Če ne vidite ikone, to pomeni, da je športni način namenjen dejavnosti, pri kateri ne potrebujete funkcije GPS, na primer tek na tekalni stezi ali plavanje v bazenu, ali da ura Suunto 3 Fitness ni seznanjena s telefonom.

OPOMBA:

Uporaba povezanega sistema GPS poveča porabo energije baterije v mobilni napravi. Natančnost sistema GPS se lahko spreminja in je odvisna od mobilne naprave in razmer v okolju. Zgradbe lahko na primer blokirajo signal GPS. Upoštevajte tudi, da podatki GPS niso na voljo v vseh različicah operacijskih sistemov za mobilne naprave, kjer pa je podpora na voljo, lahko pride do njene ukinitve brez vnaprejšnjega obvestila.

Možnosti varčevanja z energijo v športnem načinu

Za podaljšanje časa delovanja na baterijsko napajanje lahko uporabite te možnosti za varčevanje z energijo:

  • Časovna omejitev zaslona: zaslon je med vadbo običajno vedno vklopljen. Če vklopite časovno omejitev zaslona, se bo po 10 sekundah izklopil, s čimer prihrani energijo baterije. Zaslon znova vklopite s pritiskom na poljubno tipko.

Aktivacija možnosti varčevanja z energijo:

  1. Preden začnete beležiti vadbo, pritisnite spodnjo tipko, da odprete možnosti športnega načina.
  2. Pomaknite se navzdol do Power saving in pritisnite sredinsko tipko.
  3. Prilagodite možnosti varčevanja z energijo po svojih željah in pridržite sredinsko tipko za izhod iz možnosti varčevanja z energijo.
  4. Pomaknite se nazaj navzgor v začetni pogled in začnite vadbo kot običajno.
OPOMBA:

Tudi če je omogočena časovna omejitev zaslona, lahko še vedno prejemate obvestila iz mobilnih naprav in zvočna ali vibracijska opozorila.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large