Suunto 3 Fitness - คุณลักษณะ - ความเครียดและการฟื้นตัว
Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness คู่มือการใช้งาน

Table of Content

ความเครียดและการฟื้นตัว

ความเครียดและการฟื้นตัว

ทรัพยากรของคุณเป็นตัวชี้วัดระดับพลังงานของร่างกายที่ดี และแปลความสามารถของคุณในการจัดการความเครียดและรับมือกับความท้าทายในแต่ละวัน

ความเครียดและการออกกำลังกายจะทำให้ทรัพยากรของคุณหมดสิ้นลง ในขณะที่การพักผ่อนและการฟื้นตัวจะกู้กลับคืนมา การนอนหลับที่ดีเป็นส่วนสำคัญของ การทำให้ร่างกายของคุณมีทรัพยากรที่ต้องการ

เมื่อระดับทรัพยากรของคุณสูงขึ้น คุณจะรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า การออกไปวิ่งเมื่อทรัพยากรของคุณสูงหมายความว่าคุณอาจจะมีการวิ่งที่ดี เพราะร่างกายของคุณมีพลังงานที่จำเป็นในการปรับตัวและปรับปรุงผลลัพธ์ที่ได้

ความสามารถในการติดตามแหล่งทรัพยากรของคุณจะช่วยให้คุณสามารถจัดการและใช้งานได้อย่างชาญฉลาด นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ระดับทรัพยากรของคุณเพื่อเป็นแนวทางในการระบุปัจจัยความเครียดได้ด้วย รวมทั้งผลต่อการฟื้นตัวอย่างมีประสิทธิภาพ และผลจากโภชนาการที่ดี

ความเครียดและการฟื้นสภาพจะใช้การอ่านค่าเซ็นเซอร์หัวใจ และเพื่อรับข้อมูลเหล่านี้ระหว่างวัน ต้องเปิดใช้งาน HR ประจำวัน ดูที่ HR ประจำวัน

กดปุ่มขวาล่างเพื่อเลื่อนลงไปที่การแสดงผลความเครียดและการฟื้นตัว

SF3 RecoveryDisplay

มาตรวัดรอบๆ การแสดงผลนี้แสดงถึงระดับทรัพยากรโดยรวมของคุณ ถ้าเป็นสีเขียวหมายความว่าคุณกำลังฟื้นตัว ตัวบ่งชี้สถานะและเวลาจะบอกสถานะปัจจุบันของคุณ (ใช้งาน ไม่ใช้งาน การฟื้นตัว หรือเครียด) และระยะเวลาที่คุณอยู่ในสถานะนั้น ในภาพหน้าจอนี้ คุณอยู่ในช่วงฟื้นตัวผ่านมาแล้ว 4 ชั่วโมง

กดปุ่มตรงกลางเพื่อดูแผนภูมิแท่งที่แสดงทรัพยากรของคุณในช่วง 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

SF3 Resources Graph

แถบสีเขียวแสดงช่วงเวลาที่คุณกำลังฟื้นตัว ค่าเปอร์เซ็นต์เป็นค่าประมาณระดับทรัพยากรปัจจุบันของคุณ

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large