Suunto 3 Fitness 使用者指南
間歇性訓練
間歇訓練是一種常見的訓練形式，由重複的高強度和低強度運動組合而成。使用 Suunto 3 Fitness, 您可在每種運動模式中定義自己的間歇訓練。
定義間隔時，您需要設定四個項目：
- 間隔On/Off「開/關」切換，啟用間隔訓練。 當您打開此功能時，間隔訓練顯示會添加到您的運動模式。
- 重複： 您想要執行的時間間隔+您想做的恢復訓練的數量。
- 間隔：基於距離或持續時間的高強度時間間隔的長度。
- 恢復：基於距離或持續時間的間歇期間的休息時間長度。
請記住，如果您使用距離來定義您的間隔，則需要進行測量距離的運動模式。 例如，測量可以基於用作移動輔助的GPS，基於手腕的速度或者來自腳貨自行車的POD。
若要使用間隔进行訓練：
- 從啟動器中選擇您的運動。
- 在您開始記錄一次鍛煉前，按一下右下方的按鈕，開啟運動模式選項。
- 向下滾動至 Intervals 并按一下中間的按鈕。
開啟間隔，並調整上述設定。
向上捲動至「後退」並使用中間的按鈕進行確認。
- 按右上按鈕，直到您回到開始界面，并像平常一樣開始鍛煉。
按左下方的按鈕，將視圖變更為間隔顯示畫面，在您準備好開始間歇性訓練後按右上方按鈕。
在完成所有重複動作前，如果您想停止該間歇訓練，請按住中間的按鈕打開運動模式選項並關閉 Intervals。
注释:
當您在間隔顯示畫面中，按鈕正常工作，例如，按下右上方的按鈕可暫停運動記錄，而不僅僅是間隔訓練。
停止運動記錄後，間歇性訓練將自動切換到運動模式。然而，其他設定仍然保留，以便您可以在下次使用運動模式時輕鬆開始相同的運動。