Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

SUUNTO 5 Használati útmutató

  • Fittségi szint

Fittségi szint

A megfelelő aerob fittség fontos az általános egészség, a jó közérzet és a sportteljesítmény szempontjából egyaránt.

Az aerob fittségi szint a VO2max értékkel (maximális oxigénfogyasztás) kerül meghatározásra, ami az aerob állóképesség széles körben elismert mértékegysége. A VO2max tulajdonképpen azt jelzi, hogy az Ön teste mennyire jól tudja hasznosítani az oxigént. Minél magasabb a VO2max érték, annál jobban tudja hasznosítani az oxigént.

A fittségi szint becslése a rögzített futások vagy gyaloglások során adott pulzusválasz alapján történik. Fittségi szintjének becsléséhez rögzítsen egy legalább 15 percig tartó futást vagy gyaloglást, miközben viseli a SUUNTO 5 készülékét!

Az óra meg tudja becsülni az Ön fittségi szintjét a futó- és gyaloglóedzések esetében.

Az Ön aktuális becsült fittségi szintje a fittségi szint kijelzőn látható. Az óralapon nyomja meg a bal felső gombot, és görgessen a fittségi szint kijelzőre!

SF3 Fitness Level

MEGJEGYZÉS:

Ha az óra még nem becsülte meg az Ön fittségi szintjét, a fittségi szint kijelzőn megjelennek az erre vonatkozó utasítások.

A korábban rögzített futó- és gyaloglóedzések adatsorai fontos szerepet töltenek be a VO2max becsült értékének lehetőleg minél pontosabb meghatározása szempontjából. Minél több aktivitást rögzít SUUNTO 5 készülékével, annál pontosabb lesz az Ön becsült VO2max értéke.

Hat fittségi szint létezik, az alacsonytól a magasig: nagyon rossz, rossz, elégséges, jó, kiváló és kitűnő. Az érték az életkor és a nem alapján változik, ezért minél magasabb az érték, annál jobb az Ön fittségi szintje.

Nyomja meg a középső gombot becsült fittségi korának kijelzéséhez! A fittségi kor egy metrikus érték és az Ön VO2max értékét értelmezi a korra vonatkoztatva. A fizikai aktivitásokban való rendszeres részvétel elősegíti az Ön VO2max értékének növelését és fittségi korának csökkentését.

SF3 Fitness Level 02

A VO2max érték javulása nagymértékben egyéni, és olyan tényezőktől függ, mint az életkor, a nem, a genetika és az edzésháttér. Ha ön már nagyon fitt, a fittségi szintje lassabban emelkedik. Ha csak most kezdi a rendszeres edzéseket, a fittségi szintjében gyors javulás állhat be.

Table of Content