Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

SUUNTO 5 Panduan bagi Pengguna

  • Merekam latihan

Merekam latihan

Selain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu, Anda dapat menggunakan arloji untuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan rincian tanggapan dan melacak kemajuan Anda.

Untuk merekam latihan:

  1. Kenakan sensor detak jantung (opsional).
  2. Tekan tombol atas untuk membuka peluncur.
  3. Geser hingga menemukan ikon latihan dan pilih dengan tombol tengah.

    Exercise icon Spartan Trainer

  4. Tekan tombol kanan atas atau bawah untuk bergeser menyusuri mode olahraga dan tekan tombol tengah untuk memilih mode yang ingin Anda gunakan.

  5. Di atas indikator mulai, seperangkat ikon akan muncul, bergantung pada apa yang Anda gunakan dengan mode olahraga (seperti detak jantung, GPS, dan POD kaki). Ikon anak panah (GPS tersambung) akan berkedip warna abu-abu selagi mencari dan berubah menjadi hijau setelah menemukan sinyal. Ikon hati (detak jantung) berkedip warna abu-abu sambil mencari dan saat sinyal ditemukan, ia berubah menjadi warna merah jika Anda menggunakan sensor detak jantung atau hijau jika Anda menggunakan sensor detak jantung optik.
    Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon berubah menjadi warna hijau, periksa apakah sensor itu telah dipadankan, lihat Memadankan POD dan sensor dan pilih kembali mode olahraga.
    Anda dapat menunggu untuk setiap ikon menjadi hijau atau merah atau mulai rekaman sesegera mungkin dengan menekan tombol tengah

    Start exercise

  6. Selagi merekam, Anda dapat beralih antara tampilan dengan menekan tombol tengah.

  7. Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman. Hentikan dan simpan dengan tombol kanan bawah atau lanjutkan dengan tombol kanan atas.

    Recording paused

Jika mode olahraga yang Anda pilih memiliki opsi, misalnya mengatur sasaran durasi, Anda dapat menyesuaikannya sebelum mulai merekam dengan menekan tombol kanan bawah. Anda juga dapat mengatur pilihan mode olahraga saat merekam dengan menahan tombol tengah.

Jika Anda menggunakan mode beberapa olahraga, ganti olah raga dengan terus menekan tombol kanan atas.

Setelah menghentikan rekaman, Anda akan ditanya tentang apa yang Anda rasakan. Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan (lihat (Perasaan). Kemudian Anda akan mendapatkan ringkasan aktivitas yang dapat Anda jelajahi dengan tombol kanan atas atau bawah.

Jika Anda membuat rekaman yang tidak ingin disimpan, Anda dapat menghapus jurnal dengan bergulir ke bawah ke Delete dan konfirmasikan dengan tombol tengah. Anda juga dapat menghapus jurnal dengan cara yang sama dari buku jurnal.

Log delete Trainer

Menggunakan sasaran ketika berolahraga

Anda dapat menetapkan berbagai sasaran dengan SUUNTO 5 ketika berolahraga.

Jika mode olahraga yang Anda pilih memiliki sasaran sebagai pilihan, Anda dapat menyesuaikannya sebelum mulai merekam dengan menekan tombol kanan bawah.

Sport Mode Targets S5

Untuk berolahraga dengan sasaran umum:

  1. Sebelum mulai merekam olahraga, tekan tombol kanan bawah untuk membuka pilihan mode olahraga.
  2. Pilih Targets dan tekan tombol tengah.
  3. Pilih Duration atau Distance.
  4. Pilih sasaran Anda.
  5. Tekan dan tahan tombol tengah untuk kembali ke pilihan mode olahraga.

Saat sasaran umum Anda sudah aktif, sebuah indikator kemajuan terlihat pada setiap tampilan data.

ZoneDisplay Progress Trainer

Anda juga akan menerima pemberitahuan saat Anda telah mencapai 50% sasaran Anda dan saat Anda menyelesaikan sasaran pilihan Anda.

Untuk berolahraga dengan sasaran intensitas:

  1. Sebelum mulai merekam olahraga, tekan tombol kanan bawah untuk membuka pilihan mode olahraga.
  2. Pilih Intensity zones dan tekan tombol tengah.
  3. Pilih Heart rate, Pace atau Power.
    (Pilihan bergantung pada mode olahraga terpilih dan jika Anda memiliki sebuah pod daya yang dipadankan dengan arloji).
  4. Pilih zona sasaran Anda.
  5. Tekan dan tahan tombol tengah untuk kembali ke pilihan mode olahraga

Menavigasi saat berolahraga

Anda dapat menavigasi rute atau menuju LYD selagi merekam olahraga.

Pada mode olahraga yang Anda gunakan, GPS harus diaktifkan untuk dapat mengakses pilihan navigasi. Jika tingkat keakuratan GPS mode olahraga Baik, tingkat keakuratan GPS berganti menjadi Terbaik saat Anda memilih rute atau LYD.

Untuk menavigasi saat berolahraga:

  1. Buatlah rute atau LYD di akun daring Anda dan selaraskan arloji jika Anda belum melakukannya.
  2. Pilih sebuah mode olahraga yang menggunakan GPS dan tekan tombol bawah untuk membuka pilihan. Atau, mulai terlebih dahulu perekaman Anda, lalu tetap tekan tombol tengah untuk membuka pilihan mode olahraga.
  3. Bergulir ke Navigation dan tekan tombol tengah.
  4. Tekan tombol atas dan bawah untuk menentukan pilihan navigasi dan tekan tombol tengah.
  5. Pilih rute atau LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah. Tekan tombol atas untuk memulai navigasi.

Jika Anda belum mulai merekam olahraga, langkah terakhir akan mengarahkan Anda kembali ke pilihan mode olahraga. Gulirkan ke atas ke tampilan awal dan mulai merekam seperti biasanya.

Saat berolahraga, tekan tombol tengah untuk bergulir ke tampilan navigasi yang akan menampilkan rute atau LYD yang telah Anda pilih. Untuk informasi selengkapnya tentang tampilan navigasi, lihat Bernavigasi ke sebuah POI dan Rute.

Selagi dalam tampilan ini, Anda dapat mengusap ke atas atau menekan tombol tengah untuk membuka pilihan navigasi Anda. Dari pilihan navigasi, Anda dapat, misalnya, memilih rute atau LYD yang berbeda, memeriksa koordinat lokasi saat ini, dan mengakhiri navigasi dengan memilih Breadcrumb.

Table of Content