TrainingPeaks biedt een weergave in real time voor Training Stress Score® (TSS®), alsook Normalized Power® (NP®) voor fietsen en Normalized Graded Pace™ (NGP™) voor hardlopen. Deze TrainingPeaks functies worden veel gebruikt in duurtraining en je Suunto 5 geeft je de kans om deze statistieken te volgen tijdens het trainen.
Wanneer je training afgerond is, zijn de TrainingPeaks-statistieken beschikbaar in het overzicht. Voor langetermijnanalyse moet je ervoor zorgen dat je Suunto 5 via Suunto-app verbonden is met TrainingPeaks.
De functies van TrainingPeaks zijn opgedeeld in drie segmenten.
Normalized Power® (NP®) wordt gebaseerd op de hoeveelheid gemeten watt en houdt rekening met het verschil tussen een constante en fluctuerende training voor het berekenen van de fysiologische belasting: hoeveel je je lichaam kunt belasten vs. hoeveel herstel vereist is. Normalized Power® (NP®) geeft een schatting van je gemiddelde kracht, als je met een gelijkmatige inspanning zou hebben gefietst.
Vereist het gebruik van een krachtmeter voor fietsen.
Ga voor meer informatie naar: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Aan elke training die kracht-, tempo- of hartslaggegevens bevat, kan een Training Stress Score® (TSS®)-waarde worden toegewezen. Training Stress Score® (TSS®) geeft je de algehele trainingsbelasting en fysiologische belasting van een trainingssessie, rekening houdend met de duur en intensiteit van een training.
Door de trainingsbelasting in real time te volgen, kun je de inspanning en duur van de training onderweg aanpassen, wat je helpt om je doel te bereiken.
Gegevens van langdurige trainingsbelasting kunnen worden geanalyseerd in de TrainingPeaks-app.
De intsensiteitsfactor geeft je de relatieve intensiteit door de Normalized Power® (NP®) te vergelijken met je functionele drempelkracht. Intensity Factor® (IF®) geeft een eenvoudige statistiek van hoe hard je traint.
De Intensity Factor® (IF®) voor:
Voor korte tijdritten, d.w.z. 10 km, moet de Intensity Factor® (IF®) 1,05-1,15 zijn.
Ga voor meer informatie naar: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Een tempo aanhouden tijdens het hardlopen op heuvelachtig terrein kan moeilijk zijn. Je gaat langzamer als je bergopwaarts gaat, zelfs als het inspanningsniveau gelijk blijft. Normalized Graded Pace™ (NGP™) geeft je de overeenkomstige snelheid op een vlak oppervlak. Tijdens het hardlopen kun je eenvoudig je inspanning aanpassen door het Normalized Graded Pace™ (NGP™) in real time te monitoren op je horloge.
Ga voor meer informatie naar: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Aan elke training die kracht-, tempo- of hartslaggegevens bevat, kan een Training Stress Score® (TSS®)-waarde worden toegewezen. Training Stress Score® (TSS®) geeft je de algehele trainingsbelasting en fysiologische belasting van een trainingssessie, rekening houdend met de duur en intensiteit van een training.
Door de trainingsbelasting in real time te volgen, kun je de inspanning en duur van de training onderweg aanpassen, wat je helpt om je doel te bereiken.
Gegevens van langdurige trainingsbelasting kunnen worden geanalyseerd in de TrainingPeaks-app. De Training Stress Score® (TSS®) gebaseerd op hardlooptempo wordt gemarkeerd als rTSS.
Intensity Factor® (IF®) geeft je de relatieve hardloopintensiteit door het genormaliseerd graduele tempo (Normalized Graded Pace) te vergelijken met een anaeroob drempeltempo. De intensiteitsfactor geeft je een eenvoudige statistiek over hoe hard je traint.
De Intensity Factor® (IF®) voor:
Ga voor meer informatie naar: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Aan elke training die kracht-, tempo- of hartslaggegevens bevat, kan een Training Stress Score® (TSS®)-waarde worden toegewezen. Training Stress Score® (TSS®) geeft je de algehele trainingsbelasting en fysiologische belasting van een trainingssessie, rekening houdend met de duur en intensiteit van een training.
Door de trainingsbelasting in real time te volgen, kun je de inspanning en duur van de training onderweg aanpassen, wat je helpt om je doel te bereiken.
Gegevens van langdurige trainingsbelasting kunnen worden geanalyseerd in de TrainingPeaks-app. De Training Stress Score® (TSS®) gebaseerd op hardlooptempo wordt gemarkeerd als hrTSS.
Ga voor meer informatie naar: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Het gebruik van de TrainingPeaks met Suunto 5:
Om de langetermijnanalyse met betrekking tot de relatieve inspanning te bekijken, moet je Suunto 5 met TrainingPeaks verbonden zijn via Suunto-app.