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SUUNTO 5 Manual do Utilizador

  • Nível de condição física

Nível de condição física

Uma boa condição física aeróbica é muito importante para a sua saúde, bem estar e rendimento desportivo gerais.

O seu nível de condição física aeróbica está definido como VO2max (consumo máximo de oxigénio), uma medida da capacidade de resistência aeróbica amplamente reconhecida. Por outras palavras, o VO2max mostra até que ponto o seu corpo usa o oxigénio. Quanto maior for o VO2max, melhor pode usar o oxigénio.

A estimativa do seu nível de condição física baseia-se na deteção da resposta da sua frequência cardíaca durante cada exercício de corrida ou caminhada gravado. Para obter o seu nível de condição física estimado, grave uma corrida ou caminhada durante pelo menos 15 minutos usando o seu SUUNTO 5.

O seu dispositivo está apto a fornecer uma estimativa do seu nível de condição física para todos os exercícios de corrida e caminhada.

O seu nível de condição física atual estimado é apresentado no ecrã de nível de condição física. No mostrador do dispositivo, prima o botão superior esquerdo para ver o ecrã do nível de condição física.

SF3 Fitness Level

NOTA:

Se o dispositivo ainda não tiver calculado o seu nível de condição física, o ecrã respetivo dá-lhe instruções adicionais.

Dados do histórico, de treinos de corrida e caminhada gravados, asseguram a precisão da sua estimativa de VO2max. Quanto mais atividades gravar com o SUUNTO 5, mais precisa é a sua estimativa de VO2max.

Há seis níveis de condição física, de baixo a alto: muito mau, mau, razoável, bom excelente e superior. O valor depende da sua idade, sexo e quanto maior for o valor que tiver, melhor é o seu nível de condição física.

Prima o botão do meio para ver a idade estimada da sua condição física. A idade de condição física é um valor de medição que reinterpreta o seu valor de VO2max em termos de idade. Se se dedicar regularmente aos tipos de atividade física corretos ajuda a aumentar o seu valor de VO2max e a reduzir a idade da sua condição física.

SF3 Fitness Level 02

A melhoria do VO2max é absolutamente individual e depende de fatores como a idade, sexo, genética e antecedentes de treino. Se já estiver em forma, será mais lento aumentar o seu nível de condição física. Se estiver a começar a fazer exercício regularmente, pode constatar um aumento rápido da condição física.

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