TrainingPeaks Training Stress Score® (TSS®) için gerçek zamanlı görünüm ile birlikte bisiklet için Normalized Power® (NP®) ve koşu için Normalized Graded Pace™ (NGP™) sunar. Bu TrainingPeaks özellikleri, dayanıklılık antrenmanında yaygın olarak kullanılır ve Suunto 5 ürününüz antrenman yaparken bu ölçümleri takip etme imkanı sağlar.
Egzersiziniz tamamlandığı zaman, TrainingPeaks ölçümleri özet kısmında bulunabilir. Uzun vadeli analiz için, Suunto 5 ürününüzün Suunto uygulaması aracılığıyla TrainingPeaks‘e bağlandığından emin olun.
TrainingPeaks özellikleri üç bölüme ayrılmıştır.
Normalized Power® (NP®) ölçülen watt değerinden elde edilir ve fizyolojik maliyeti hesaplamak için istikrarlı ve istikrarsız antrenmanlar arasındaki değişiklikleri hesaba katar – bedeninizi maruz bırakabileceğiniz stres miktarına karşın ne kadar toparlanma gerektiği. Normalized Power® (NP®) kararlı çaba ile sürüş yapmanız durumunda ortalama gücünüze dair tahmini bir değer verir.
Bir bisiklet güç ölçüm aletinin kullanılmasını gerektirir.
Daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Güç, tempo veya kalp hızı verisi içeren her türlü antrenman bir Training Stress Score® (TSS®) değerine atanabilir. Training Stress Score® (TSS®) size toplam antrenman yükünü ve bir antrenman oturumunun oluşturduğu fizyolojik stresi bildirir; bu sırada antrenmanın süresi ve yoğunluğu hesaba katılır.
Antrenman yükünü gerçek zamanlı olarak takip edebilmek, egzersiz sırasında çabayı ve süreyi ayarlamanıza imkan tanıyarak hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Uzun vadeli antrenman yükü verileri TrainingPeaks uygulamasında analiz edilebilir.
Yoğunluk Faktörü, Normalized Power® (NP®) ile işlevsel eşik gücünüzü karşılaştırarak size göreceli yoğunluğu bildirir. Intensity Factor® (IF®) size ne kadar yoğun antrenman yaptığınıza dair basit bir ölçüm verir.
Aşağıdakiler için Intensity Factor® (IF®) :
Kısa süreli, yani 10 km’lik denemelerde, Intensity Factor® (IF®) değeri 1,05-1,15 olmalıdır.
Daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Tepelik arazide koşarken hızlanmak zor olabilir. Yokuş yukarı çıkarken hız düşer fakat harcanan çaba aynı kalır. Normalized Graded Pace™ (NGP™) size düz yüzeydekiyle eşdeğer hızı sağlar. Koşu sırasında, saatinizde Normalized Graded Pace™ (NGP™) değerini gerçek zamanlı şekilde izleyerek çabanızı kolayca ayarlayabilirsiniz.
Daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Güç, tempo veya kalp hızı verisi içeren her türlü antrenman bir Training Stress Score® (TSS®) değerine atanabilir. Training Stress Score® (TSS®) size toplam antrenman yükünü ve bir antrenman oturumunun oluşturduğu fizyolojik stresi bildirir; bu sırada antrenmanın süresi ve yoğunluğu hesaba katılır.
Antrenman yükünü gerçek zamanlı olarak takip edebilmek, egzersiz sırasında çabayı ve süreyi ayarlamanıza imkan tanıyarak hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Uzun vadeli antrenman yükü verileri TrainingPeaks uygulamasında analiz edilebilir. Koşu hızına dayalı Training Stress Score® (TSS®) değeri, rTSS olarak işaretlenir.
Intensity Factor® (IF®) size Normalleştirilmiş Kademeli Hız ile anaerobik eşik hızını karşılaştırma yoluyla koşuya dair göreceli yoğunluğu bildirir. Yoğunluk Faktörü size ne kadar yoğun antrenman yaptığınıza dair basit bir ölçüm verir.
Aşağıdakiler için Intensity Factor® (IF®) :
Daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Güç, tempo veya kalp hızı verisi içeren her türlü antrenman bir Training Stress Score® (TSS®) değerine atanabilir. Training Stress Score® (TSS®) size toplam antrenman yükünü ve bir antrenman oturumunun oluşturduğu fizyolojik stresi bildirir; bu sırada antrenmanın süresi ve yoğunluğu hesaba katılır.
Antrenman yükünü gerçek zamanlı olarak takip edebilmek, egzersiz sırasında çabayı ve süreyi ayarlamanıza imkan tanıyarak hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Uzun vadeli antrenman yükü verileri TrainingPeaks uygulamasında analiz edilebilir. Koşu hızına dayalı Training Stress Score® (TSS®) değeri, hrTSS olarak işaretlenir.
Daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks‘i Suunto 5 ile birlikte kullanmak için:
Göreceli eforla ilgili uzun vadeli analizlere bakmak için, Suunto 5 ürününüzün Suunto Uygulaması aracılığıyla TrainingPeaks‘e bağlandığından emin olun.