Suunto 7_ZH 用户指南
查看和管理卡片
卡片让您可以快速访问与您最相关的信息，包括查看训练状况、天气或每日活动目标的进展情况。
Suunto 7_ZH 包含三个预选的卡片 – 来自 Suunto 的今天、本周和概览。
查看和排列卡片
添加新卡片
通过 Suunto 查看您的锻炼趋势和每日活动
通过小问健康追踪每日活动
查看和排列卡片
- 在表盘上，向左滑动屏幕查看卡片。
- 触摸并按住任何卡片，然后点按箭头，以重新排序。
您还可以在手机的 Wear OS by Google 应用程序中对卡片排序。
添加新卡片
- 在表盘上，向左滑动屏幕查看卡片。
- 触摸并按住任何卡片。
- 向左滑动卡片，并点按 + 添加更多卡片。
- 浏览列表并点按卡片以选择它。
您还可以在手机的 Wear OS by Google 应用程序中添加新卡片。
通过 Suunto 查看您的锻炼趋势和每日活动
Suunto 7_ZH 包含三个来自 Suunto 的卡片 – 今天、本周和概览，用于帮助您跟踪训练和保持积极性。向左滑动可查看您的每日活动指标。再次向左滑动，快速查看在本周或过去四周完成的锻炼量、完成的运动项目和时间。点按可打开 Suunto Wear 应用程序并查看锻炼日记。
触摸并按住任何卡片，然后点按箭头，以重新排序。
今天
查看您的每日活动进展情况，例如步数和卡路里。
每天消耗的总卡路里基于两个因素：基础代谢率 (BMR) 和身体活动。
BMR 是休息时身体消耗的热量。这是身体保持正常体温和维持基本机能（例如眨眼和心跳）所需要的卡路里。此数值基于个人资料，包括年龄和性别等因素。
根据一天中消耗的活动卡路里和目标值，卡路里图标周围的圆圈会向前推进。步数图标周围的圆圈显示一天中完成了多少步数以及目标值。
您可以在手机的 Suunto App 中更改每日步数和卡路里目标。
锻炼期间，Suunto 7_ZH 跟踪锻炼的总能量消耗（BMR + 活动卡路里）。
由于使用的算法不同，TicHealth 健身与 Suunto Wear 应用程序中的步数可能不同。
部分运动模式会停用步数，这也会影响每日步数。TicHealth 健身卡片会显示使用这类运动模式记录的活动的步数，而 Suunto 今日卡片则不会。
本周
以一周为单位维持良好的训练节奏并保持积极性。
概览（过去四周）
让训练与恢复保持平衡，提前规划或按需调整。
来自 Suunto 的卡片将仅显示在腕表上使用 Suunto Wear 应用程序记录的锻炼。
通过小问健康追踪每日活动
Suunto 7_ZH内置的小问健康app可以让您方便地追踪每日活动。在时间界面，向左轻扫屏幕可以查看小问健康选项卡，点击即可打开小问健康app，并查看动动时长、卡路里消耗、今日步数、步行距离、锻炼时长、心率等更多运动和健康信息。