Find a dealer/service center

Suunto 9 Panduan bagi Pengguna

Merekam latihan

Merekam latihan

Selain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu, Anda dapat menggunakan arloji ini untuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan umpan balik terinci dan melacak kemajuan Anda.

Untuk merekam latihan:

  1. Kenakan sensor detak jantung (pilihan).
  2. Usap ke bawah atau tekan tombol atas untuk membuka peluncur.
  3. Ketuk ikon berolahraga atau tekan tombol tengah.

    Exercise icon Spartan

  4. Geser ke atas atau bawah untuk bergulir menyusuri modus-modus olahraga, kemudian tekan mode yang ingin Anda gunakan. Atau gulirkan dengan tombol atas dan bawah kemudian pilih dengan tombol tengah.

  5. Di atas indikator mulai, akan muncul sejumlah ikon, sesuai dengan apa yang Anda gunakan pada modus olahraga tersebut (seperti detak jantung dan GPS terkoneksi). Ikon anak panah (GPS terkoneksi) akan berkedip warna abu-abu pada saat sedangi mencari dan akan berubah menjadi hijau setelah menemukan signal. Ikon jantung (detak jantung) berkedip warna abu-abu pada saat sedang mencari dan pada saat signal ditemukan akan berubah menjadi jantung berwarna hijau yang tertempel pada sabuk jika Anda menggunakan sensor detak jantung, atau berubah menjadi hijau jika Anda menggunakan sensor detak jantung optik.

    Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon hanya menjadi hijau saja (berarti sensor detak jantung sedang aktif), silakan periksa apakah sensor detak jantung sudah dipasangkan, lihat Memadankan POD dan sensor, dan pilih modus olahraganya lagi.

    Anda dapat menunggu setiap ikon berubah menjadi hijau atau segera mulai merekam begitu Anda menginginkannya dengan menekan tombol tengah.

    Running mode start

  6. Selama merekam, Anda dapat berganti-ganti tampilan dengan menekan tombol tengah atau dengan menggunakan layar sentuh jika diaktifkan.

  7. Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman. Hentikan dan simpan dengan tombol bawah atau lanjutkan dengan tombol atas.

    Recording paused Spartan

Jika modus olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan, seperti menetapkan target durasi, Anda dapat menyesuaikannya sebelum merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombol bawah. Anda juga dapat mengatur pilihan modus olahraga saat merekam dengan terus menekan tombol tengah.

TIPS:

Selama merekam, Anda dapat mengetuk layar untuk mendapatkan pesan sembul yang menunjukkan waktu dan level baterai saat ini.

Jika Anda menggunakan modus olahraga berganda, Anda dapat mengganti-ganti olahraganya dengan terus menekan tombol atas.

Setelah menghentikan rekaman, Anda akan mendapatkan pertanyaan tentang apa yang telah Anda rasakan. Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan itu . (Lihat Feeling) Kemudian Anda akan mendapatkan rangkuman aktivitas yang dapat Anda jelajahi dengan layar sentuh atau tombol-tombol.

Jika Anda tidak ingin menyimpang rekaman yang sedang Anda buat, , Anda dapat menghapus log dengan bergulir ke bagian terbawah rangkuman dan sentuh tombol hapus. Anda juga dapat menghapus log-log dengan cara yang sama dari buku log.

Log delete

Menggunakan sasaran ketika berolahraga

Dimungkinkan untuk menentukan sasaran yang berbeda dengan Suunto 9 ketika latihan.

Jika moda olahraga yang Anda pilih memiliki pilihan, Anda dapat sesuaikan sebelum mulai merekam dengan mengusap ke atas atau menekan tombol bawah.

Sportmode Targets Spartan

Untuk berlatih dengan sasaran umum:

  1. Sebelum mulai merekam olah raga, usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka pilihan moda olahraga.
  2. Pilih Targets atau tekan tombol tengah.
  3. Pilih General menyala.
  4. Pilih Duration atau Distance.
  5. Pilih sasaran Anda.
  6. Usap ke kanan untuk kembali ke pilihan mode olahraga.

Saat Anda telah memiliki sasaran umum yang diaktifkan, sebuah indikator kemajuan terlihat pada setiap tampilan data.

ZoneDisplay Progress Spartan

Anda juga akan menerima notifikasi saat Anda telah mencapai 50% sasaran Anda dan saat Anda menyelesaikan sasaran pilihan Anda.

Untuk berlatih dengan sasaran intensitas:

  1. Sebelum mulai merekam olah raga, usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka pilihan moda olahraga.
  2. Pilih Targets atau tekan tombol tengah.
  3. Pilih Intensity menyala.
  4. Pilih Heart rate, Pace atau Power.
    (Pilihan bergantung pada moda olahraga terpilih dan jika Anda memiliki sebuah pod daya yang dipadankan dengan arloji).
  5. Pilih sasaran Anda.
  6. Usap ke kanan untuk kembali ke pilihan mode olahraga.

Menavigasi saat berolahraga

Anda dapat bernavigasi rute atau menuju LYD selagi merekam olah raga.

Mode olahraga yang Anda gunakan harus memiliki GPS yang aktif agar dapat mengakses pilihan navigasi. Jika keakuratan GPS mode olahraga adalah OK atau Baik, keakuratan GPS berganti menjadi Terbaik saat Anda memilih sebuah rute atau LYD.

Untuk menavigasi saat berolahraga:

  1. Buatlah rute atau LYD di akun daring Anda dan selaraskan arloji jika Anda belum melakukannya.
  2. Pilih sebuah mode olahraga yang menggunakan GPS dan kemudian usap ke atas atau tekan tombol bawah untuk membuka pilihan. Alternatif, mulai dulu perekaman Anda, kemudian tetap tekan tombol tengah untuk membuka pilihan mode olahraga.
  3. Gulirkan ke (Navigasi) dan ketuk pengaturan atau tekan tombol tengah.
  4. Usap ke atas dan bawah atau tekan tombol atas dan bawah untuk menentukan pilihan navigasi dan tekan tombol tengah.
  5. Pilih rute atau LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah. Tekan tombol atas untuk memulai navigasi.

Jika Anda belum mulai merekam olah raga, langkah terakhir akan membawa Anda kembali ke pilihan mode olahraga. Gulirkan ke atas ke tampilan awal dan mulai merekam seperti biasanya.

Saat berolah raga, usap ke kanan atau tekan tombol tengah untuk bergulir ke tampilan navigasi di mana Anda akan melihat rute atau LYD yang telah Anda pilih. Untuk informasi lebih jauh tentang tampilan navigasi, lihat Bernavigasi ke sebuah POI and Rute.

Selagi dalam tampilan ini, Anda dapat mengusap ke atas atau menekan tombol tengah untuk membuka pilihan navigasi Anda. Dari pilihan navigasi, Anda dapat memilih rute atau LYD yang berbeda, memeriksa koordinat lokasi saat ini, dan mengakhiri navigasi dengan memilih Breadcrumb.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large