使用即時 Relative Effort 了解您的具體鍛煉量。無論您的鍛煉是緩慢平穩的運動，還是短時間的劇烈運動，Relative Effort 都能基於您的心率區間為您提供個人化的量測，使您可以在鍛煉期間調整鍛煉量。在您鍛煉結束後，將您的活動同步至 Strava 或者使用 Strava Summit 進行更多鍛煉：深入探索效率資料，了解您的整體進步程度，和您所處的訓練階段 — 您是處於最佳狀態、維持狀態還是恢復狀態。
要透過 Suunto 9使用 Strava Relative Effort：
為了在 Suunto 9中獲得與在 Strava 中一樣的 Relative Effort 結果，務必在 Suunto 9 中挑戰心率區間，以使其與 Strava 中的心率區間相符。