TrainingPeaks 可提供 Training Stress Score® (TSS®) 以及騎行 Normalized Power® (NP®) 與跑步 Normalized Graded Pace™ (NGP™) 的即時檢視。這些 TrainingPeaks 功能廣泛應用於耐力訓練,且 Suunto 9 能夠讓您在鍛鍊時遵循這些計量指標。
當您運動結束時,便可在摘要中檢視 TrainingPeaks 計量指標。如需長期的分析,請務必將您的 Suunto 9 透過 Suunto 應用程式連接至 TrainingPeaks。
TrainingPeaks 功能分成三個部分。
Normalized Power® (NP®) 是從測量的瓦數取得,並將穩定及波動鍛鍊間的變化列入考量,以計算生理耗能,也就是身體可承受的壓力對比於所需的恢復量。Normalized Power® (NP®) 可預估平均功率(若穩定騎行)。
需使用騎行功率計。
欲瞭解更多相關資訊,請造訪: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
任何含功率、配速或心率資料的鍛鍊皆可指定 Training Stress Score® (TSS®) 值。Training Stress Score® (TSS®) 可讓您了解整體訓練負荷量,以及訓練期間產生的生理壓力,並將鍛鍊的持續時間及強度列入考量。
能夠即時注意訓練負荷量,方便您隨時隨地調整運動的耗力程度與持續時間,幫助您達成目標。
長期訓練負荷量資料可於 TrainingPeaks 應用程式中進行分析。
Intensity Factor 可透過 Normalized Power® (NP®) 與功能性閾值功率的比較提供相對強度。Intensity Factor® (IF®) 可提供鍛鍊強度的簡易計量指標。
Intensity Factor® (IF®) 應用於:
若為短時間試驗(如 10km),Intensity Factor® (IF®) 應為 1.05-1.15。
欲瞭解更多相關資訊,請造訪: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
在山坡地形跑步時,保持配速可能會比較困難。即使耗力程度維持相同,上坡的配速也會減慢。Normalized Graded Pace™ (NGP™) 可在平地上提供相同的速度。跑步期間,您可即時監控手錶上的 Normalized Graded Pace™ (NGP™) 輕鬆調整耗力程度。
欲瞭解更多相關資訊,請造訪: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
任何含功率、配速或心率資料的鍛鍊皆可指定 Training Stress Score® (TSS®) 值。Training Stress Score® (TSS®) 可讓您了解整體訓練負荷量,以及訓練期間產生的生理壓力,並將鍛鍊的持續時間及強度列入考量。
能夠即時注意訓練負荷量,方便您隨時隨地調整運動的耗力程度與持續時間,幫助您達成目標。
長期訓練負荷量資料可於 TrainingPeaks 應用程式中進行分析。以配速為基準的 Training Stress Score® (TSS®) 標示為 rTSS。
Intensity Factor® (IF®) 可透過標準化分級速度與無氧閾值配速,提供跑步的相對強度。Intensity Factor 可提供鍛鍊強度的簡易計量指標。
Intensity Factor® (IF®) 應用於:
欲瞭解更多相關資訊,請造訪: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
任何含功率、配速或心率資料的鍛鍊皆可指定 Training Stress Score® (TSS®) 值。Training Stress Score® (TSS®) 可讓您了解整體訓練負荷量,以及訓練期間產生的生理壓力,並將鍛鍊的持續時間及強度列入考量。
能夠即時注意訓練負荷量,方便您隨時隨地調整運動的耗力程度與持續時間,幫助您達成目標。
長期訓練負荷量資料可於 TrainingPeaks 應用程式中進行分析。以配速為基準的 Training Stress Score® (TSS®) 標示為 hrTSS。
欲瞭解更多相關資訊,請造訪: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
將 TrainingPeaks 搭配 Suunto 9 使用:
若要檢視與相對耗力有關的長期分析,請務必將 Suunto 9 透過 Suunto 應用程式連接至 TrainingPeaks。