Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

Suunto Ambit3 Peak Használati útmutató - 2.4

Edzés a sport módokkal

Edzés a sport módokkal

A sportolási módok (lásd Sport módok) használatával edzésnaplókat tud rögzíteni, és edzés közben is számos adatot meg tud tekinteni.

A sportolási módokra az Exercise (Edzés) menüben a Start Stop gombbal léphet.

A Suunto Smart Sensor használata

Bluetooth® Smart kompatibilis pulzusmérővel, például a Suunto Smart Sensor használatával a Suunto Ambit3 Peak bővebb információkat képes adni az edzés intenzitásról.

Edzés közben a pulzusmérő az alábbi méréseket teszi lehetővé:

  • pulzusszám, valós időben
  • átlagpulzusszám, valós időben
  • pulzusszám grafikonon
  • az edzés során elégetett kalória
  • segítség a megadott pulzusszámhatárokon belüli edzésekhez
  • Edzés csúcshatása

Edzés után a pulzusmérő a következő adatokat adja meg:

  • az edzés során elégetett kalória
  • átlagpulzusszám
  • csúcspulzusszám
  • regenerálódási idő

A Suunto Smart Sensor használatakor a pulzusszám-memória előnyét is élvezheti.A Suunto Smart Sensor memória funkció ideiglenesen tárolja az adatokat, amikor az adattovábbítás a Suunto Ambit3 Peak felé megszakad.

Ezáltal pontos edzésinformációkat kaphat olyan tevékenységeknél is, mint például az úszás, ahol a víz megakadályozza a továbbítást.Ez azt is jelenti, hogy a rögzítés megkezdése után a Suunto Ambit3 Peak készüléket akár le is rakhatja.Részletesebb tudnivalókat a Suunto Smart Sensor használati útmutatójában talál.

Pulzusmérő nélkül a Suunto Ambit3 Peak csak futásnál és kerékpározásnál adja meg a kalóriafelhasználást, ahol az intenzitást a sebesség alapján határozza meg.Ha azonban pontos intenzitásértékeket szeretne kapni, ajánlott a pulzusmérő használata.

Bővebben lásd a Suunto Smart Sensor vagy más Bluetooth Smart kompatibilis pulzusmérő használati útmutatóját.

A Suunto Smart Sensor felhelyezése

A Suunto Smart Sensor használatának megkezdése:

  1. Illessze be az érzékelőt az övcsatlakozóba.
  2. Állítsa be az öv hosszát.
  3. Nedvesítse meg az öv elektróda területét vízzel vagy elektródazselével.
  4. Helyezze fel az övet, hogy jól illeszkedjen, a Suunto logó nézzen felfelé.

putting on belt

A Smart Sensor automatikusan bekapcsolódik, amikor pulzust érzékel.

TIPP:

A legjobb, ha az övet a csupasz bőrre helyezi.

Bővebb információkat, hibakeresési tudnivalókat lásd a Suunto Smart Sensor használati útmutatóban.

MEGJEGYZÉS:

Az elektródák alatti száraz bőrfelület, a túlságosan lazán felhelyezett öv vagy a szintetikus anyagból készült felsőruházat szokatlanul magas pulzusszám-értékeket okozhat. A pulzusszám pontos mérése érdekében nedvesítse be az övön található elektródákat, és szorítsa meg az övet. Ha más okból kifolyólag aggasztja pulzusszáma, akkor keresse fel orvosát.

Edzés elkezdése

Az edzés elkezdéséhez:

  1. A start menübe való belépéshez nyomja meg a Start Stop gombot.
  2. Az Exercise (edzés) pont megnyitásához nyomja meg a Next gombot.
  3. Lapozza át a sportolási mód menüpontjait a Start Stop vagy a Light Lock gombbal, és válassza ki a megfelelőt a Next gombbal.
  4. Az óra automatikusan keresni kezdi a pulzusmérő öv által küldött jelet, amennyiben a kiválasztott sportolási mód pulzusmérő övvel történik.Várjon, amíg az óra ki nem jelzi a pulzusmérő öv és/vagy a GPS-jel vételét, vagy a Start Stop gombbal válassza a Later (Később) lehetőséget.Az óra folytatja a pulzusmérő öv által küldött, illetve a GPS-jel keresését.
  5. Az edzés rögzítésének megkezdéséhez nyomja le a Start Stop gombot.Edzés közben további lehetőségek eléréséhez tartsa lenyomva a Next gombot.

starting exercise Ambit3

Edzés közben

A Suunto Ambit3 Peak készülék edzés közben rengeteg információval szolgál.Az információk a kiválasztott sportolási módtól függenek (lásd: Sport módok).Ha edzés közben pulzusmérő övet vagy GPS-t is használ, még több információ birtokába jut.

Íme néhány ötlet, hogyan használhatja az órát edzés közben:

  • A Next megnyomásával átpörgetheti a sportolási mód kijelzéseit.
  • A View gombot megnyomva a kijelzés alsó sorában különféle információkat tekinthet meg.
  • Annak érdekében, hogy ne állítsa le véletlenül a naplózást, illetve akaratlanul ne kezdjen új kört, zárolja a gombokat a Light Lock gomb lenyomva tartásával.
  • A rögzítés szüneteltetéséhez nyomja le a Start Stop gombot.A rögzítés folytatásához nyomja le a Start Stop gombot.

Útvonalak rögzítése

A kiválasztott sportolási módtól függően a Suunto Ambit3 Peak készülékkel edzés közben többféle adatot tud rögzíteni.

Ha a sportolási módhoz a GPS engedélyezve van, a Suunto Ambit3 Peak rögzíti az edzés közben megtett útvonalat is.Az útvonalat a rögzített mozgások részeként megtekintheti a Movescount-ban, későbbi használatra pedig útvonalként exportálhatja is.

Körök létrehozása

Edzés közben létrehozhat köröket kézzel, illetve automatikusan, úgy, hogy a Movescount oldalon beállítja az automatikus köridőt.Ha automatikusan hozza létre a köröket, a Suunto Ambit3 Peak készülék a köröket a Movescount oldalon megadott távolság alapján rögzíti.

Ha kézzel szeretne köröket létrehozni, edzés közben nyomja le a Back Lap gombot.

laps Ambit3

A Suunto Ambit3 Peak készülék az alábbi információkat jeleníti meg:

  • felső sor:részidő (a naplózás kezdete óta eltelt időtartam)
  • középső sor:kör sorszáma
  • alsó sor:köridő
MEGJEGYZÉS:

Az edzésriport legalább egy kört mindig megjelenít: az elvégzett edzést az elejétől a végéig.Az edzés közben kezdett körök további körökként jelennek meg.

Navigálás edzés közben

Ha egy adott útvonalon vagy egy tájékozódási ponthoz (POI) kíván futni, akkor a sportolási mód, például Run a Route kiválasztásával rögtön kezdődhet a navigáció.

Edzés közben más sportolási módoknál is használhatja az útvonalon vagy POI felé navigálást, ha a GPS be van kapcsolva.

Navigálás edzés közben:

  1. Bekapcsolt GPS mellett egyéni sportolási módban a Next gomb nyomva tartásával lépjen a beállítás menübe.
  2. Nyomja meg a Next gombot a navigation (Navigáció) elem kiválasztásához.
  3. Lapozzon a POIs (Points of interest) (Tájékozódási pontok) vagy a Routes (Útvonalak) elemre a Light Lock gombbal, és a Next gombbal jelölje ki. A navigációs segítség a kiválasztott sportolási mód legutolsó kijelzőjén látható.

navigating during exercise Ambit3

A navigáció kikapcsolásához térjen vissza a Navigation (Navigáció) pontba a beállítás menüben, és válassza az End navigation (Navigáció befejezése) pontot.

MEGJEGYZÉS:

Ha a sportolási mód GPS pontossági beállítása (lásd GPS-pontosság és energiatakarékosság) Good (Jó) vagy annál alacsonyabb, a navigáció idejére a GPS pontosság a Best (Legjobb) értékre fog váltani.Emiatt jobban megterheli az elemet.

Iránytű használata edzés közben

Az iránytűt aktiválhatja, és egy egyéni sportolási módhoz adhatja edzés közben.

Az iránytű használata edzés közben:

  1. Egyéni sportolási módban tartsa lenyomva a Next gombot a beállítás menü megnyitásához.
  2. Lapozzon az Activate (Aktiválás) elemre a Light Lock gombbal, és jelölje ki a Next gombbal.
  3. Lapozzon a Compass (Iránytű) elemre a Light Lock gombbal, és jelölje ki a Next gombbal.
  4. Az iránytű az egyéni sportolási mód legutolsó kijelzőjén látható.

using compass during exercise Ambit3

Az iránytű kikapcsolásához térjen vissza az Activate (Aktiválás) pontba a beállítás menüben, és válassza az End compass (Kilépés az iránytűből) pontot.

Magasság beállítása edzés közben

Ha nem szeretné használni a FusedAlti funkciót (lásd FusedAlti), és pontosan tudja a pillanatnyi tengerszint feletti magasságot (például tábla van a forgalmas hegyi úton), kézzel megadhatja a magasságot edzés rögzítése közben.A magasság kézi megadása az esetlegesen bekapcsolt FusedAlti funkciót is kikapcsolja.

A magasság beállítása edzés közben:

  1. Egyéni sportolási módban tartsa lenyomva a Next gombot a beállítás menü megnyitásához.
  2. Lapozzon az ALTI-BARO (Magasság- és légnyomásmérő) pontra a Start Stop gombbal, és jelölje ki a Next gombbal.
  3. Jelölje ki az Altitude (Magasság) pontot a Next gombbal.
  4. Állítsa be a magasságot a Start Stop és a Light Lock gombok segítségével.
  5. Elfogadáshoz és kilépéshez tartsa lenyomva a Next gombot.