Fazer exercício com modos desportivos
Find a dealer/service center

Suunto Ambit3 Run Manual do Utilizador - 2.4

Fazer exercício com modos desportivos

Fazer exercício com modos desportivos

Use os modos desportivos (consulte Modos desportivos) para efetuar registos de exercício e visualizar várias informações durante o exercício.

Pode aceder aos modos desportivos no menu Exercício premindo Iniciar/Parar.

Utilizar o Suunto Smart Sensor

Um sensor de frequência cardíaca compatível com Bluetooth® Smart, como o Suunto Smart Sensor, pode ser usado com o seu Suunto Ambit3 Run para lhe fornecer informações mais pormenorizadas sobre a intensidade do seu exercício.

Enquanto faz exercício, o sensor de frequência cardíaca fornece:

  • frequência cardíaca em tempo real
  • frequência cardíaca média em tempo real
  • frequência cardíaca em forma de gráfico
  • calorias queimadas durante o exercício
  • orientação para exercício com limites de frequência cardíaca definidos
  • Pico do Efeito de Treino

E após o exercício, o sensor de frequência cardíaca fornece:

  • total de calorias queimadas durante o exercício
  • frequência cardíaca média
  • frequência cardíaca de pico
  • tempo de recuperação

Se utiliza o Suunto Smart Sensor, tem a vantagem adicional da memória da frequência cardíaca. A função de memória do Suunto Smart Sensor permite receber dados sempre que a transmissão de dados para o seu Suunto Ambit3 Run seja interrompida.

Isto permite-lhe obter informações precisas sobre a intensidade do exercício em atividades como natação, onde a água impede a transmissão. Significa também que pode deixar para trás o seu Suunto Ambit3 Run depois de iniciar um registo. Para mais informação, consulte por favor o Manual do Utilizador do Suunto Smart Sensor.

Sem um sensor de frequência cardíaca, o seu Suunto Ambit3 Run fornece o consumo de calorias e o tempo de recuperação para atividades de corrida e ciclismo, onde a velocidade é utilizada para calcular a intensidade. Contudo, recomendamos a utilização de um sensor de frequência cardíaca para obter leituras de intensidade precisas.

Colocar o Suunto Smart Sensor

Para começar a utilizar o Suunto Smart Sensor:

  1. Encaixe firmemente o sensor na ligação do cinto.
  2. Ajuste o comprimento do cinto conforme necessário.
  3. Humedeça com água ou gel de elétrodos as superfícies do elétrodo no cinto.
  4. Coloque o cinto de forma a que se ajuste confortavelmente e que o logótipo da Suunto esteja virado para cima.

putting on belt

O Smart Sensor liga-se automaticamente logo que deteta uma batida cardíaca.

SUGESTÃO:

Para obter os melhores resultados, use o cinto sobre a sua pele nua.

Consulte o Manual do Utilizador do Suunto Smart Sensor para informações adicionais e resolução de problemas.

NOTA:

Pela seca sob os elétrodos do cinto, um cinto solto, e vestuário em materiais sintéticos podem causar leituras cardíacas anormalmente altas. Humedeça bem os elétrodos do cinto e aperte o cinto de forma a evitar picos na frequência cardíaca. Se estiver preocupado com a sua frequência cardíaca, consulte um médico por favor.

Começar um exercício

Para começar a fazer exercício:

  1. Prima Iniciar/Parar para aceder ao menu inicial.
  2. Prima Seguinte para aceder a Exercício.
  3. Percorra as opções do modo desportivo com Iniciar/Parar ou Bloqueio de luz e selecione um modo adequado com Seguinte.
  4. O relógio começa automaticamente a procurar o sinal do cinto de frequência cardíaca, caso o modo desportivo selecionado utilize um cinto de frequência cardíaca. Aguarde que o relógio informe que o sinal de frequência cardíaca e/ou de GPS foi localizado, ou prima Iniciar/Para para selecionar Mais tarde. O relógio continua a procurar o sinal de frequência cardíaca/GPS.
  5. Prima Iniciar/Parar para começar a registar o exercício. Para aceder a opções adicionais enquanto faz exercício, mantenha Seguinte premido.

starting exercise Ambit3

Durante o exercício

Suunto Ambit3 Run dá-lhe informações adicionais durante o seu exercício. As informações adicionais variam consoante o modo desportivo selecionado (consulte Modos desportivos). Se usar um cinto de frequência cardíaca e um GPS durante o exercício são mostradas ainda mais informações.

A seguir são apresentadas algumas ideias sobre como utilizar o dispositivo durante o exercício:

  • Prima Seguinte para percorrer os ecrãs dos seus modos desportivos.
  • Prima Ver para visualizar diferente informação na linha inferior do ecrã.
  • Para evitar parar acidentalmente a gravação do registo ou fazer voltas desnecessárias, bloqueie os botões mantendo o Bloqueio de luz premido.
  • Prima Iniciar/Parar para parar a gravação. Para retomar a gravação, prima Iniciar/Parar novamente.

Registar voltas

Consoante o modo desportivo que selecionar, o Suunto Ambit3 Run permite-lhe registar várias informações durante o exercício.

Se o seu modo desportivo tem o GPS ativado, o Suunto Ambit3 Run também regista o seu percurso durante o exercício. Pode ver o percurso no Movescount como parte do Move registado e exportá-lo como um percurso a utilizar mais tarde.

Voltas

Durante o exercício, pode contabilizar voltas manualmente ou automaticamente definindo o intervalo de volta automática no Movescount. Quando contabiliza as voltas automaticamente, o Suunto Ambit3 Run regista as voltas com base na distância que especificou no Movescount.

Para contabilizar as voltas manualmente, prima Retroceder volta durante o exercício.

laps Ambit3

Suunto Ambit3 Run mostra as seguintes informações:

  • linha superior: tempo parcial (duração desde o início do registo)
  • linha central: número da volta
  • linha inferior: tempo da volta
NOTA:

O resumo do exercício mostra sempre uma volta pelo menos, desde o início ao final do seu exercício. As voltas que tiver dado durante o exercício são mostradas como voltas adicionais.

Navegar durante o exercício

Se quiser correr um percurso ou para um ponto de interesse (PDI), pode selecionar um modo desportivo, tal como Correr Percurso e começar a navegar imediatamente.

Também pode navegar um percurso ou para um PDI, durante o seu exercício em outros modos desportivos que tenham o GPS ativado.

Para navegar durante o exercício:

  1. Enquanto está num modo desportivo com GPS ativado, mantenha Seguinte premido para aceder ao menu de opções.
  2. Prima Seguinte para selecionar navegação.
  3. Aceda a PDI (Pontos de interesse) ou Percursos com o Bloqueio de luz e selecione com Seguinte.
    A orientação de navegação é apresentada como o último ecrã no modo desportivo selecionado.

navigating during exercise Ambit3

Para desativar a navegação, volte a Navegação no menu de opções e selecione Terminar navegação.

NOTA:

Caso a definição da precisão do GPS (consulte Precisão do GPS e poupança de energia) do seu modo desportivo seja Boa ou inferior, a precisão do GPS muda para Melhor enquanto navega. Como tal, o consumo de bateria é mais elevado.

Utilizar a bússola durante o exercício

Pode ativar a bússola e adicioná-la a um modo desportivo personalizado durante o seu exercício.

Para utilizar a bússola durante o exercício:

  1. Enquanto está num modo desportivo, mantenha Seguinte premido para aceder ao menu de opções.
  2. Aceda a Activar com o Bloqueio de luz e selecione com Seguinte.
  3. Aceda a Bússola com o Bloqueio de luz e selecione com Seguinte.
  4. A bússola é apresentada como o último ecrã no modo desportivo personalizado.

using compass during exercise Ambit3

Para desativar a bússola, volte a Activar no menu de opções e selecione Terminar bússola.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large