Suunto is committed to ensuring that this website achieves Level AA conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.
Find a dealer/service center

Suunto Ambit3 Sport Manual do Utilizador - 2.4

Treinos com intervalos

Pode levar a cabo exercícios com intervalos orientados com o seu Suunto Ambit3 Sport através do seu planeador de exercícios no Suunto Movescount App.

NOTA:

O planeador de exercícios requer uma ligação à Internet via Wi-Fi ou móvel. Sujeito ao pagamento dos custos da ligação de dados do operador móvel.

O treino pode ser simples ou complexo, consoante as suas preferências. Defina o tipo, duração e objetivo para cada segmento. Em opção, pode adicionar texto personalizável de orientação para o segmento.

Depois de ter criado os treinos e ressincronizado o seu dispositivo com a app, os treinos estão disponíveis no menu de opções num modo desportivo.

Para iniciar um treino com orientação de intervalos:

  1. Enquanto está num modo desportivo, mantenha o botão Next premido para aceder ao menu de opções.
  2. Prima o botão Next para selecionar EXERCÍCIOS .
  3. Percorra os exercícios disponíveis com o botão Light Lock ou Start Stop e selecione o botão Next.
  4. Prima o botão Start Stop para iniciar a gravação do seu exercício. A orientação inicia quando a gravação começa. O ecrã do intervalo de treino é apresentado da mesma forma que o último ecrã no modo desportivo selecionado.
  5. Termine o treino ou finalize-o a qualquer momento parando a gravação do exercício como normalmente ou acedendo ao menu de opções e selecionando END WORKOUT.

Durante o treino, o seu dispositivo oferece-lhe orientação em tempo real na forma de um gráfico no ecrã do treino.

interval workout

  • Linha superior: medida atual de acordo com o objetivo para o segmento Por exemplo, se definiu limite superior e inferior de velocidade para o segmento, então o valor sobre o gráfico é a sua velocidade atual.
  • Gráfico: uma imagem completa do segmento atual As partes superior e inferior do gráfico são os limites superior e inferior do segmento. Os extremos esquerdo e direito do gráfico são o início e o fim do segmento. A linha desenhada no gráfico apresenta o o esforço atual relativamente à duração e limites do segmento.
  • Linha inferior: tempo remanescente, distância e calorias em falta antes de terminado o segmento. Se definiu que o segmento fosse uma volta (o segmento termina quando prime o botão Back Lap, então a linha inferior apresenta o tempo acumulado do segmento.

Quando tem início o segmento seguinte, o seu ecrã apresenta o resumo do segmento seguinte.

interval workout change

  • Fase do segmento
  • Duração
  • Limites do objetivo

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large