Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

SIGN UP FOR NEWSLETTER

Suunto Ambit3 Sport คู่มือการใช้งาน - 2.4

Table of Content

โปรแกรมการออกกำลังกาย

โปรแกรมการออกกำลังกาย

คุณสามารถวางแผนการเคลื่อนไหวเฉพาะหรือใช้โปรแกรมการออกกำลังและดาวน์โหลดลงไปใน Suunto Ambit3 Sport ของคุณ Suunto Ambit3 Sport จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวตามแผนที่กำหนดไว้ จัดเก็บแผนการเคลื่อนไหวได้ถึง 60 รายการในนาฬิกาของคุณ

เพื่อใช้การเคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้:

  1. วางแผนการเคลื่อนไหวใน MY MOVES หรือใช้ (หรือสร้าง) โปรแกรมการออกกำลังกายใน วางแผนและสร้าง (PLAN & CREATE) ใน Movescount.com และเพิ่มโปรแกรมลงในแผนการเคลื่อนไหวของคุณ
  2. ซิงค์ใหม่ด้วย Movescount.com เพื่อดาวน์โหลดแผนการเคลื่อนไหวไปยังนาฬิกาของคุณ
  3. ทำตามคำแนะนำรายวันและคำแนะนำในช่วงทำตามแผนการเคลื่อนไหวที่วางไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

เพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้:

  1. กด Next เพื่อตรวจดูว่านาฬิกาของคุณมีแผนที่วางไว้ตามเป้าหมายของวันหรือไม่
  2. หากคุณมีแผนที่วางไว้หลากลหายสำหรับวัน กดปุ่ม View เพื่อให้เห็นแต่ละเป้าหมายของการเคลื่อนไหว

planned moves today Ambit3

  1. กด Start Stop เพื่อเริ่มแผนการเคลื่อนไหวหรือกดปุ่มNextอีกครั้งเพื่อกลับไปยังโหมด Time

ในระหว่างแผนการเคลื่อนไหว Suunto Ambit3 Sport ของคุณจะให้คำแนะนำขึ้นอยู่กับความเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ:

planned moves guidance Ambit3

Suunto Ambit3 Sport ของคุณยังสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่แผนที่วางไว้บรรลุ 50% และ 100% ตามเป้าหมาย

เมื่อบรรลุเป้าหมายของคุณแล้วหรือคุณมีวันหยุด เป้าหมายในอนาคตจะกำหนดไว้ตามวันธรรมดาถ้าแผนการเคลื่อนไหวอยู่ในระหว่างสัปดาห์ หรือภายในวันที่นั้นหากเกินกว่าหนึ่งอาทิตย์:

planned moves future Ambit3