Suunto Ambit3 Vertical Használati útmutató - 1.2

Edzés a sport módokkal

A sportolási módok (lásd Sportolási módok) használatával edzésnaplókat tud rögzíteni, és edzés közben is számos adatot meg tud tekinteni.

A sportolási módokra az Exercise (Edzés) menüben a Start Stop gombbal léphet.

A Suunto Smart Sensor használata

Bluetooth® Smart kompatibilis pulzusmérővel, például a Suunto Smart Sensor használatával a Suunto Ambit3 Vertical bővebb információkat képes adni az edzés intenzitásról.

Edzés közben a pulzusmérő az alábbi méréseket teszi lehetővé:

• pulzusszám, valós időben
• átlagpulzusszám, valós időben
• pulzusszám grafikonon
• az edzés során elégetett kalória
• segítség a megadott pulzusszámhatárokon belüli edzésekhez
• Edzés csúcshatása

Edzés után a pulzusmérő a következő adatokat adja meg:

• az edzés során elégetett kalória
• átlagpulzusszám
• csúcspulzusszám
• regenerálódási idő

A Suunto Smart Sensor használatakor a pulzusszám-memória előnyét is élvezheti.A Suunto Smart Sensor memória funkció ideiglenesen tárolja az adatokat, amikor az adattovábbítás a Suunto Ambit3 Vertical felé megszakad.

Ezáltal pontos edzésinformációkat kaphat olyan tevékenységeknél is, mint például az úszás, ahol a víz megakadályozza a továbbítást.Ez azt is jelenti, hogy a rögzítés megkezdése után a Suunto Ambit3 Vertical készüléket akár le is rakhatja.Részletesebb tudnivalókat a Suunto Smart Sensor használati útmutatójában talál.

Pulzusmérő nélkül a Suunto Ambit3 Vertical csak futásnál és kerékpározásnál adja meg a kalóriafelhasználást, ahol az intenzitást a sebesség alapján határozza meg.Ha azonban pontos intenzitásértékeket szeretne kapni, ajánlott a pulzusmérő használata.

Bővebben lásd a Suunto Smart Sensor vagy más Bluetooth Smart kompatibilis pulzusmérő használati útmutatóját.

A Suunto Smart Sensor felhelyezése

A Suunto Smart Sensor használatának megkezdése:

1. Illessze be az érzékelőt az övcsatlakozóba.
2. Állítsa be az öv hosszát.
3. Nedvesítse meg az öv elektróda területét vízzel vagy elektródazselével.
4. Helyezze fel az övet, hogy jól illeszkedjen, a Suunto logó nézzen felfelé.

A Smart Sensor automatikusan bekapcsolódik, amikor pulzust érzékel.

Bővebb információkat, hibakeresési tudnivalókat lásd a Suunto Smart Sensor használati útmutatóban.

Edzés elkezdése

Az edzés elkezdéséhez:

1. A start menübe való belépéshez nyomja meg a Start Stop gombot.
2. Az Exercise (edzés) pont megnyitásához nyomja meg a Next gombot.
3. Lapozza át a sportolási mód menüpontjait a Start Stop vagy a Light Lock gombbal, és válassza ki a megfelelőt a Next gombbal.
4. Az óra automatikusan keresni kezdi a pulzusmérő öv által küldött jelet, amennyiben a kiválasztott sportolási mód pulzusmérő övvel történik.Várjon, amíg az óra ki nem jelzi a pulzusmérő öv és/vagy a GPS-jel vételét, vagy a Start Stop gombbal válassza a Later (Később) lehetőséget.Az óra folytatja a pulzusmérő öv által küldött, illetve a GPS-jel keresését.
5. Az edzés rögzítésének megkezdéséhez nyomja le a Start Stop gombot.Edzés közben további lehetőségek eléréséhez tartsa lenyomva a Next gombot.

Edzés közben

A Suunto Ambit3 Vertical készülék edzés közben rengeteg információval szolgál.Az információk a kiválasztott sportolási módtól függenek (lásd: Sportolási módok).Ha edzés közben pulzusmérő övet vagy GPS-t is használ, még több információ birtokába jut.

Íme néhány ötlet, hogyan használhatja az órát edzés közben:

• A Next megnyomásával átpörgetheti a sportolási mód kijelzéseit.
• A View gombot megnyomva a kijelzés alsó sorában különféle információkat tekinthet meg.
• Annak érdekében, hogy ne állítsa le véletlenül a naplózást, illetve akaratlanul ne kezdjen új kört, zárolja a gombokat a Light Lock gomb lenyomva tartásával.
• A rögzítés szüneteltetéséhez nyomja le a Start Stop gombot.A rögzítés folytatásához nyomja le a Start Stop gombot.

Útvonalak rögzítése

A kiválasztott sportolási módtól függően a Suunto Ambit3 Vertical készülékkel edzés közben többféle adatot tud rögzíteni.

Ha a sportolási módhoz a GPS engedélyezve van, a Suunto Ambit3 Vertical rögzíti az edzés közben megtett útvonalat is. Az útvonalat megnézheti a Suunto alkalmazásban a rögzített edzés részeként.

Körök létrehozása

Edzés közben létrehozhat köröket kézzel, illetve automatikusan, úgy, hogy a Movescount oldalon beállítja az automatikus köridőt.Ha automatikusan hozza létre a köröket, a Suunto Ambit3 Vertical készülék a köröket a Movescount oldalon megadott távolság alapján rögzíti.

Ha kézzel szeretne köröket létrehozni, edzés közben nyomja le a Back Lap gombot.

A Suunto Ambit3 Vertical készülék az alábbi információkat jeleníti meg:

• felső sor:részidő (a naplózás kezdete óta eltelt időtartam)
• középső sor:kör sorszáma
• alsó sor:köridő

Navigálás edzés közben

Ha egy adott útvonalon vagy egy tájékozódási ponthoz (POI) kíván futni, akkor a sportolási mód, például Run a Route kiválasztásával rögtön kezdődhet a navigáció.

Edzés közben más sportolási módoknál is használhatja az útvonalon vagy POI felé navigálást, ha a GPS be van kapcsolva.

Navigálás edzés közben:

1. Bekapcsolt GPS mellett egyéni sportolási módban a Next gomb nyomva tartásával lépjen a beállítás menübe.
2. Nyomja meg a Next gombot a navigation (Navigáció) elem kiválasztásához.
3. Lapozzon a POIs (Points of interest) (Tájékozódási pontok) vagy a Routes (Útvonalak) elemre a Light Lock gombbal, és a Next gombbal jelölje ki. A navigációs segítség a kiválasztott sportolási mód legutolsó kijelzőjén látható.

A navigáció kikapcsolásához térjen vissza a Navigation (Navigáció) pontba a beállítás menüben, és válassza az End navigation (Navigáció befejezése) pontot.

Iránytű használata edzés közben

Az iránytűt aktiválhatja, és egy egyéni sportolási módhoz adhatja edzés közben.

Az iránytű használata edzés közben:

1. Egyéni sportolási módban tartsa lenyomva a Next gombot a beállítás menü megnyitásához.
2. Lapozzon az Activate (Aktiválás) elemre a Light Lock gombbal, és jelölje ki a Next gombbal.
3. Lapozzon a Compass (Iránytű) elemre a Light Lock gombbal, és jelölje ki a Next gombbal.
4. Az iránytű az egyéni sportolási mód legutolsó kijelzőjén látható.

Az iránytű kikapcsolásához térjen vissza az Activate (Aktiválás) pontba a beállítás menüben, és válassza az End compass (Kilépés az iránytűből) pontot.