Suunto Ambit3 Vertical คู่มือการใช้งาน - 1.0
โปรแกรมการออกกำลังกาย
คุณสามารถวางแผนการเคลื่อนไหวเฉพาะหรือใช้โปรแกรมการออกกำลังและดาวน์โหลดลงไปใน Suunto Ambit3 Vertical ของคุณ Suunto Ambit3 Vertical จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวตามแผนที่กำหนดไว้ จัดเก็บแผนการเคลื่อนไหวได้ถึง 60 รายการในนาฬิกาของคุณ
เพื่อใช้การเคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้:
- วางแผนการเคลื่อนไหวใน MY MOVES หรือใช้ (หรือสร้าง) โปรแกรมการออกกำลังกายใน วางแผนและสร้าง (PLAN & CREATE) ใน Movescount.com และเพิ่มโปรแกรมลงในแผนการเคลื่อนไหวของคุณ
- ซิงค์ใหม่ด้วย Movescount.com เพื่อดาวน์โหลดแผนการเคลื่อนไหวไปยังนาฬิกาของคุณ
- ทำตามคำแนะนำรายวันและคำแนะนำในช่วงทำตามแผนการเคลื่อนไหวที่วางไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ
เพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้:
- กด เพื่อตรวจดูว่านาฬิกาของคุณมีแผนที่วางไว้ตามเป้าหมายของวันหรือไม่
- หากคุณมีแผนที่วางไว้หลากลหายสำหรับวัน กดปุ่ม เพื่อให้เห็นแต่ละเป้าหมายของการเคลื่อนไหว
- กด เพื่อเริ่มแผนการเคลื่อนไหวหรือกดปุ่มอีกครั้งเพื่อกลับไปยังโหมด Time
ในระหว่างแผนการเคลื่อนไหว Suunto Ambit3 Vertical ของคุณจะให้คำแนะนำขึ้นอยู่กับความเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ:
Suunto Ambit3 Vertical ของคุณยังสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่แผนที่วางไว้บรรลุ 50% และ 100% ตามเป้าหมาย
เมื่อบรรลุเป้าหมายของคุณแล้วหรือคุณมีวันหยุด เป้าหมายในอนาคตจะกำหนดไว้ตามวันธรรมดาถ้าแผนการเคลื่อนไหวอยู่ในระหว่างสัปดาห์ หรือภายในวันที่นั้นหากเกินกว่าหนึ่งอาทิตย์:
