Find a dealer/service center

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Οδηγός Χρήσης - 2.0

Table of Content

Πληροφορίες προπόνησης

Το ρολόι σας παρέχει μια επισκόπηση της αθλητικής σας δραστηριότητας.

Πατήστε το κάτω δεξιό κουμπί για να κάνετε κύλιση στην προβολή παρακολούθησης της προπόνησης

Training Insight Display Trainer

Πατήστε το μεσαίο κουμπί για να δείτε ένα γράφημα ράβδων των δραστηριοτήτων σας κατά τις τελευταίες 3 ώρες, καθώς και τη μέση διάρκεια. Πατήστε το πάνω αριστερό κουμπί για εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών δραστηριοτήτων που έχετε κάνει κατά τις τελευταίες 3 εβδομάδες.

Training Insight 3week Trainer

Από την προβολή των συνολικών δεδομένων μπορείτε να πατήσετε το επάνω αριστερό κουμπί για να μεταβείτε στα τρία κορυφαία αθλήματά σας.

Πατήστε το κάτω δεξιό κουμπί για να δείτε την περίληψη της τρέχουσας εβδομάδας. Η περίληψη περιλαμβάνει στον συνολικό χρόνο, την απόσταση και τις θερμίδες για τα επιλεγμένα αθλήματα στην προβολή συνολικών δεδομένων. Αν πατήσετε το κάτω δεξιό κουμπί, όταν είναι επιλεγμένη μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, θα δείτε τις λεπτομέρειες της δραστηριότητας αυτής.

Training Insight All Activities Trainer

Πλάνα Προπόνησης

Στο Suunto Movescount έχετε τη δυνατότητα να δημιουργήσετε οι ίδιοι προγράμματα προπόνησης δημιουργώντας ένα εντελώς καινούργιο πρόγραμμα ή χρησιμοποιώντας ένα ήδη υπάρχον πρόγραμμα που έχει δημιουργηθεί από άλλο μέλος.

Μόλις προγραμματίσετε τις Κινήσεις, το ρολόι σας θα εμφανίσει τι επρόκειτο να ακολουθήσει μόλις συγχρονιστείτε με το Movescount.

Για να δείτε τις επόμενες προγραμματισμένες προπονήσεις:

  1. Πατήστε το κάτω δεξί κουμπί για να κάνετε κύλιση στην προβολή παρακολούθησης της προπόνησης.

    Training Insight Display Trainer

  2. Πατήστε το μεσαίο κουμπί για να προβάλετε τις προγραμματισμένες προπονήσεις σας για την τρέχουσα εβδομάδα.

    TrainingPlans WeeklyPlan Trainer

  3. Πατήστε το κάτω δεξιό κουμπί για να δείτε λεπτομέρειες για τις προγραμματισμένες προπονήσεις σας.

Εάν έχετε μια προγραμματισμένη Κίνηση για την τρέχουσα ημέρα, η Κίνηση αυτή εμφανίζεται ως πρώτη επιλογή στη λίστα αθλημάτων, όταν καταχωρίσετε την εντολή εκκίνησης για να ξεκινήσετε την εγγραφή μιας άσκησης. Ξεκινήστε την προγραμματισμένη Κίνηση όπως ακριβώς θα κάνατε σε μια κανονική εγγραφή αθλημάτων.

Εβδομαδιαίος στόχος

Αν επιθυμείτε να ορίσετε έναν στόχο άσκησης, μπορείτε να ορίσετε έναν στοχευμένο αριθμό ωρών ως τον εβδομαδιαίο στόχο σας από τις ρυθμίσεις κάτω από την ενότητα Training.

  1. Επιλέξτε Weekly goal και πατήστε το μεσαίο κουμπί.

    WeeklyGoal Settings Trainer

  2. Επιλέξτε τον νέο σας στοχευμένο αριθμό πιέζοντας τα επάνω ή κάτω δεξιά κουμπιά.

    WeeklyGoal Picker Trainer

  3. Πατήστε το μεσαίο κουμπί.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large