Suunto Spartan Trainer Wrist HR - Jellemzok
Find a dealer/service center

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Használati útmutató - 2.0

Jellemzok

Jellemzok

Tevékenység követése

Az óra nyomon követi az ön általános aktivitási szintjét a nap folyamán. Ez egy fontos értékszám abban az esetben is, ha éppen most tuzte ki célul, hogy jó eronlétre tesz szert, és egészségesen fog élni, és akkor is, ha egy közelgo versenyre edz. Jó dolog aktívan élni, azonban a kemény edzésmunka során megfelelo piheno- és kisebb aktivitású napokra is szüksége van.

Az aktivitásszámláló minden éjfélkor automatikusan visszaáll az alapértékre. Hét végén az óra összegzi a tevékenységét.

Az óralap-kijelzon nyomja meg a jobb alsó gombot a napi összlépésszám megtekintéséhez.

Tevékenységkövetés – lépések, Spartan Trainer

Az óra a beépített gyorsulásméro segítségével számolja a lépéseit. A lépések összeadódnak a nap 24 órájában, a hét minden napján, és az edzés- vagy más tevékenységek rögzítés közben is. Bizonyos sportolási módok - például úszás vagy kerékpározás - esetén azonban az óra nem számolja a lépéseket.

A lépéseken kívül a bal felso gombot megnyomva megtekintheti a napi kalóriafelhasználás becsült értékét is.

Tevékenységkövetés – kalória, Spartan Trainer

A kijelzo közepén látható nagy szám az eddig elégetett aktív kalóriák becsült mennyiségét jelzi. Ez alatt látható az összesen elégetett kalóriák száma. Az összes kalóriaszám tartalmazza az aktív kalóriákat és az alapanyagcserét is (lásd alább).

A mindkét kijelzon megjeleno karika azt mutatja, mennyire áll közel a napi aktivitási céljaihoz. Ezeket a célokat testre szabhatja (lásd alább).

A bal alsó gombot megnyomva tevékenységét az utóbbi hét napra vonatkozóan is ellenorizheti. A lépés és a kalória közötti váltáshoz nyomja meg a középso gombot.

Tevékenységkövetés – lépések, 7 nap

Aktivitási célok

Mind a lépés-, mind a kalóriacélokat módosíthatja. Tevékenység kijelzése mellett tartsa lenyomva a középso gombot az aktivitási célok beállításának megnyitásához.

Daily HR setting Trainer

A lépéscélok beállításával meghatározza egy adott napon tett lépések összesített számát.

A napi szinten elégetett összes kalória számát két tényezo határozza meg: az alapanyagcsere (BMR) és a fizikai tevékenység.

Activity Goals calories Trainer

A BMR az a kalóriamennyiség, amit a szervezet nyugalmi állapotban eléget. Erre a kalóriamennyiségre van szüksége a szervezetnek a testhomérséklet megorzéséhez, illetve az olyan alapveto funkciók teljesítéséhez, mint amilyen a pislogás vagy a szívverés. Ez a mennyiség a személyes profiljában megadott információk, például a kor és a nem alapján kerül meghatározásra.

Egy kalóriacél beállításakor azt határozza meg, hogy mennyi kalóriát szeretne égetni a BMR fölött. Ezek az úgynevezett aktív kalóriák. Az aktivitás kijelzot körülvevo gyuru a nap folyamán haladva jelzi, hogy mennyi aktív kalóriát égetett a kalóriacélhoz viszonyítva.

Azonnali pulzusmérés

Az azonnali pulzusmérés kijelzo gyorsnézetben jeleníti meg a pulzusértéket. A kijelzon megjelenik a pulzusérték tíz perces idoszakra, grafikonként, az egy órára becsült elégetett kalóriaszámmal és a jelenlegi pulzusszámmal.

Azonnali pulzusérték, Trainer

Az azonnali pulzusérték megtekintéséhez:

  1. Az óralap-nézetrol nyomja meg a jobb alsó gombot, és görgessen a tevékenységkövetés kijelzore.
  2. Az azonnali pulzusérték képernyore való belépéshez nyomja meg a középso gombot.
  3. Nyomja meg a felso gombot a kijelzésbol való kilépéshez és az óralap-nézethez való visszatéréshez.

Napi pulzusmérés

A napi pulzusmérés kijelzo megjeleníti a pulzusérték 12 órás nézetét. Ez az információ nagy segítség például egy kemény edzés utáni regenerálódás során.

A kijelzon 12 órára visszamenoleg, grafikonként jelenik meg a pulzusszám. A grafikon a pulzusszám-átlagot alapul véve, 24 perces idoközökre lebontva épül fel. Emellett megkapja az óránként átlagosan elégetett kalóriaszámot, illetve a legalacsonyabb pulzusszámot is 12 órára visszamenoleg.

Az elmúlt 12 órában mért legalacsonyabb pulzusszám jól jelzi a regenerálódási állapotát. Ha ez az érték a normálisnál magasabb, valószínuleg még nem regenerálódott teljesen az elmúlt edzés után.

Napi pulzusérték, Trainer

Ha rögzít egy edzést, a napi pulzusérték tükrözi az edzés közbeni pulzusszint-emelkedést és kalóriaégetést. Felhívjuk azonban a figyelmét, hogy a grafikonon és az elégetett kalória alatt megjeleno értékek átlagoltak. Ha az edzés során a pulzusérték-csúcs 200 bpm, a grafikonon nem a maximális érték jelenik meg, hanem annak a 24 percnek az átlaga, amikor elérte ezt a csúcsértéket.

Mielott megjeleníthetné a napi pulzusmérés-kijelzot, aktiválnia kell a napi pulzusmérés funkciót. A funkciót a beállításokban, az Activity (Tevékenység) alatt tudja ki és bekapcsolni. A tevékenységkövetés kijelzése képernyon a középso gombot lenyomva elérheti a tevékenységbeállításokat is.

Ha aktiválja a napi pulzusmérés funkciót, az óra rendszeresen aktiválja az optikai pulzusmérot, és ellenorzi a pulzusát. Ez kismértékben megnöveli az akkumulátor energiahasználatát.

Napi pulzusérték beállítás, Trainer

Az aktiválást követoen az órának 24 percre van szüksége ahhoz, hogy megjelenítse a napi pulzusérték-adatokat.

A napi pulzusérték megtekintéséhez:

  1. Az óralap-nézetrol nyomja meg a jobb alsó gombot, és görgessen a tevékenységkövetés kijelzore.
  2. Nyomja meg a középso gombot az azonnali pulzusmérés megjelenítéshez, majd nyomja meg újra a középso gombot, hogy átváltson a napi pulzusmérés-kijelzore.
  3. Nyomja meg a jobb felso gombot a kijelzésbol való kilépéshez és az óralap-nézethez való visszatéréshez.
MEGJEGYZÉS:

Egy inaktivitási idoszakot követoen, például ha nem viselte a karórát vagy mélyen aludt, az óra hibernálás üzemmódba áll, és kikapcsolja az optikai pulzusmérot. Ha éjszaka is szeretne pulzusadatokat rögzíteni, aktiválja a Ne zavarj módot (lásd Ne zavarj mód).

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large