Find a dealer/service center

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Panduan bagi Pengguna - 2.0

Merekam latihan

Merekam latihan

Selain pemantauan aktivitas selama 24 jam seminggu, Anda dapat menggunakan arloji untuk merekam sesi pelatihan atau aktivitas lain untuk mendapatkan rincian tanggapan dan melacak kemajuan Anda.

Untuk merekam latihan:

  1. Kenakan sensor detak jantung (opsional).
  2. Tekan tombol atas untuk membuka peluncur.
  3. Geser hingga menemukan ikon latihan dan pilih dengan tombol tengah.

    Exercise icon Spartan Trainer

  4. Tekan tombol kanan atas atau bawah untuk bergeser menyusuri mode olahraga dan tekan tombol tengah untuk memilih mode yang ingin Anda gunakan.

  5. Di atas indikator mulai, seperangkat ikon akan muncul, bergantung pada apa yang Anda gunakan dengan mode olahraga (seperti detak jantung, GPS, dan POD kaki). Ikon anak panah (GPS tersambung) akan berkedip warna abu-abu selagi mencari dan berubah menjadi hijau setelah menemukan sinyal. Ikon hati (detak jantung) berkedip warna abu-abu sambil mencari dan saat sinyal ditemukan, ia berubah menjadi warna merah jika Anda menggunakan sensor detak jantung atau hijau jika Anda menggunakan sensor detak jantung optik.
    Jika Anda menggunakan sensor detak jantung tetapi ikon berubah menjadi warna hijau, periksa apakah sensor itu telah dipadankan, lihat Memadankan POD dan sensor dan pilih kembali mode olahraga.
    Anda dapat menunggu untuk setiap ikon menjadi hijau atau merah atau mulai rekaman sesegera mungkin dengan menekan tombol tengah

    Start exercise

  6. Selagi merekam, Anda dapat beralih antara tampilan dengan menekan tombol tengah.

  7. Tekan tombol atas untuk menjeda rekaman. Hentikan dan simpan dengan tombol kanan bawah atau lanjutkan dengan tombol kanan atas.

    Recording paused

Jika mode olahraga yang Anda pilih memiliki opsi, misalnya mengatur sasaran durasi, Anda dapat menyesuaikannya sebelum mulai merekam dengan menekan tombol kanan bawah. Anda juga dapat mengatur pilihan mode olahraga saat merekam dengan menahan tombol tengah.

Exercise options2

Jika Anda menggunakan mode beberapa olahraga, ganti olah raga dengan terus menekan tombol kanan atas.

Setelah menghentikan rekaman, Anda akan ditanya tentang apa yang Anda rasakan. Anda dapat menjawab atau melewatkan pertanyaan (lihat (Feeling). Kemudian Anda akan mendapatkan ringkasan aktivitas yang dapat Anda jelajahi dengan tombol kanan atas atau bawah.

Jika Anda membuat rekaman yang tidak ingin disimpan, Anda dapat menghapus jurnal dengan bergulir ke bawah ke Delete dan konfirmasikan dengan tombol tengah. Anda juga dapat menghapus jurnal dengan cara yang sama dari buku jurnal.

Log delete Trainer

Menggunakan sasaran ketika berolahraga

Dimungkinkan untuk menentukan sasaran yang berbeda dengan Suunto Spartan Trainer Wrist HR ketika latihan.

Jika mode olahraga yang Anda pilih memiliki opsi, Anda dapat menyesuaikannya sebelum mulai merekam dengan menekan tombol kanan bawah.

Sport Mode Targets Trainer

Untuk berlatih dengan sasaran umum:

  1. Sebelum mulai merekam olahraga, tekan tombol kanan bawah untuk membuka pilihan moda olahraga.
  2. Pilih Targets dan menekan tombol tengah.
  3. Beralih General dengan menekan tombol tengah.
  4. Pilih Duration atau Distance.
  5. Pilih sasaran Anda.
  6. Tekan dan tahan tombol tengah untuk kembali ke pilihan moda olahraga.

Saat Anda telah memiliki sasaran umum yang diaktifkan, sebuah indikator kemajuan terlihat pada setiap tampilan data.

ZoneDisplay Progress Trainer

Anda juga akan menerima notifikasi saat Anda telah mencapai 50% sasaran Anda dan saat Anda menyelesaikan sasaran pilihan Anda.

Untuk berlatih dengan sasaran intensitas:

  1. Sebelum mulai merekam olahraga, tekan tombol kanan bawah untuk membuka pilihan moda olahraga.
  2. Pilih Targets dan menekan tombol tengah.
  3. Beralih Intensity dengan menekan tombol tengah.
  4. Pilih Heart rate, Pace atau Power.
    (Pilihan bergantung pada moda olahraga terpilih dan jika Anda memiliki sebuah pod daya yang dipadankan dengan arloji).
  5. Pilih sasaran Anda.
  6. Tekan dan tahan tombol tengah untuk kembali ke pilihan moda olahraga.

Menavigasi saat berolahraga

Anda dapat bernavigasi rute atau menuju LYD selagi merekam olah raga.

Mode olahraga yang Anda gunakan harus memiliki GPS yang aktif agar dapat mengakses pilihan navigasi. Jika keakuratan GPS mode olahraga adalah OK atau Baik, keakuratan GPS berganti menjadi Terbaik saat Anda memilih sebuah rute atau LYD.

Untuk menavigasi saat berolahraga:

  1. Buatlah rute atau LYD dalam Suunto Movescount dan selaraskan arloji jika Anda belum melakukannya.
  2. Pilih mode olahraga yang menggunakan GPS dan tekan tombol kanan bawah untuk membuka pilihan.
  3. Bergulir ke Navigation (Navigasi) dan tekan tombol tengah.
  4. Bergulir melalui pilihan navigasi dan pilih satu dengan tombol tengah.
  5. Pilih rute atau LYD yang ingin Anda navigasikan dan tekan tombol tengah.
  6. Tekan tombol kanan atas. Langkah ini membawa Anda kembali ke pilihan mode olahraga. Gulirkan ke atas ke tampilan awal dan mulai merekam seperti biasanya.

Saat berolahraga, tekan tombol tengah untuk bergulir ke tampilan navigasi di mana Anda akan melihat rute atau LYD yang telah Anda pilih. Untuk informasi lebih jauh tentang tampilan navigasi, lihat Bernavigasi ke sebuah POI and Rute.

Selagi dalam tampilan ini, Anda dapat menekan tombol bawah untuk membuka pilihan navigasi Anda. Dari pilihan navigasi, misalnya Anda dapat memilih rute atau LYD yang berbeda, memeriksa koordinat lokasi terkini, dan mengakhiri navigasi dengan memilih Breadcrumb (Sebaran).

Pilihan hemat daya mode olahraga

Untuk memperpanjang usia baterai ketika menggunakan mode olahraga dengan GPS, yang paling menguntungkan adalah bila menyesuaikan keakuratan GPS (lihat Keakuratan GPS dan penghematan daya). Untuk lebih memperpanjang usia pakai baterai, Anda dapat mengatur pilihan hemat daya berikut ini:

  • Rehat tampilan: biasanya tampilan selalu menyala selama Anda berolah raga. Saat Anda mengaktifkan rehat tampilan, tampilan akan mati setelah 10 detik untuk menghemat daya baterai. Tekan tombol mana pun untuk menyalakan kembali tampilan.

Untuk mengaktifkan pilihan hemat daya:

  1. Sebelum mulai merekam olah raga, tekan tombol bawah untuk membuka pilihan mode olahraga.
  2. Gulirkan ke bawah ke Power saving (Hemat daya) dan tekan tombol tengah.
  3. Sesuaikan pilihan hemat daya sesuai keinginan Anda dan terus tekan tombol tengah untuk keluar dari pilihan hemat daya.
  4. Gulirkan kembali ke atas ke tampilan awal dan mulai berolahraga seperti biasanya.
CATATAN:

Jika rehat tampilan diaktifkan, Anda masih bisa mendapatkan pemberitahuan secara online melalui suara maupun getaran. Bantuan penglihatan lain seperti munculan jeda otomatis tidak ditampilkan.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large