Suunto Ambit3 Peak Οδηγός Χρήσης - 2.5

Κολύμβηση

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Suunto Ambit3 Peak για να καταγράψετε κολυμβητικές ασκήσεις σε πισίνα ή σε ανοιχτή θάλασσα.

Αν το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με το Suunto Smart Sensor, μπορείτε να καταγράψετε τον καρδιακό σας παλμό ενώ κολυμπάτε. Τα δεδομένα των καρδιακών παλμών αποστέλλονται αυτόματα στο Suunto Ambit3 Peak μόλις βγείτε από το νερό.

Κολύμβηση σε πισίνα

Όταν χρησιμοποιείτε τη λειτουργία άθλησης για την κολύμβηση, το Suunto Ambit3 Peak μετρά την ταχύτητα με την οποία κολυμπάτε, ανάλογα με το μήκος της πισίνας. Το μήκος της πισίνας καλύπτει έναν γύρο που εμφανίζεται στην εφαρμογή Suunto.

Για καταγραφή κολύμβησης σε πισίνα:

1. Πατήστε το κουμπί Start Stop για να ανοίξετε το μενού έναρξης.
2. Πατήστε Next για να εισέλθετε στην επιλογή Exercise.
3. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση Pool swimming χρησιμοποιώντας το Light Lock και επιλέξτε με το κουμπί Next.
4. Επιλέξτε το μήκος της πισίνας Μπορείτε να επιλέξετε μια από τις προκαθορισμένες τιμές ή να χρησιμοποιήσετε την επιλογή Προσαρμογή για να ορίσετε εσείς το μήκος της πισίνας. Πραγματοποιήστε κύλιση στις τιμές με τα κουμπιά Start Stop και Light Lock και επιβεβαιώστε την τιμή με το κουμπί Next.
5. Πατήστε το κουμπί Start Stop για να ξεκινήσετε την καταγραφή της κολύμβησης.

Στυλ κολύμβησης

Μπορείτε να μάθετε στο Suunto Ambit3 Peak σας να αναγνωρίζει το στυλ κολύμβησής σας. Αφού μάθει ένα στυλ κολύμβησης, το Suunto Ambit3 Peak μπορεί να το εντοπίζει αυτόματα μόλις αρχίσετε να κολυμπάτε.

Για να διδάξετε στο ρολόι σας ένα στυλ κολύμβησης:

1. Ενώ βρίσκεστε στη λειτουργία άθλησης Pool swimming (Κολύμβηση σε πισίνα), πατήστε παρατεταμένα το κουμπί Next για να ανοίξετε το μενού επιλογών.
2. Πατήστε το κουμπί Next για να επιλέξετε τη ρύθμιση Swimming Κολύμβηση.
3. Πατήστε το κουμπί Next για να επιλέξετε τη ρύθμιση Teach swim style (Εκμάθηση στυλ κολύμβησης).
4. Πραγματοποιήστε κύλιση στις επιλογές των στυλ κολύμβησης με τα κουμπιά Light Lock και Start Stop. Επιλέξτε το κατάλληλο στυλ κολύμβησης με το κουμπί Next. Για να κλείσετε τη ρύθμιση και να συνεχίσετε την άσκησή σας, επιλέξτε End (Τέλος). Τα διαθέσιμα στυλ κολύμβησης είναι τα εξής:
5. fly (butterfly) (πεταλούδα)
6. back (backstroke) (ύπτιο)
7. breast (breaststroke) (πρόσθιο)
8. free (freestyle) (ελεύθερο)
9. Διασχίστε την πισίνα με το στυλ κολύμβησης που επιλέξατε.
10. Μόλις ολοκληρώσετε το γύρο, πατήστε Start Stop για να αποθηκεύσετε το στυλ. Αν δεν θέλετε να αποθηκεύσετε το στυλ, πατήστε Light Lock για να επιστρέψετε στην επιλογή στυλ κολύμβησης.

Για να επαναφέρετε τα στυλ κολύμβησης που έχει μάθει το ρολόι στις προεπιλεγμένες ρυθμίσεις:

1. Στη λειτουργία Pool swimming (Κολύμβηση σε πισίνα), πατήστε παρατεταμένα το κουμπί Next για να ανοίξετε το μενού επιλογών.
2. Πατήστε το κουμπί Next για να επιλέξετε τη ρύθμιση Swimming Κολύμβηση.
3. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση Reset taught styles (Επαναφορά αποθηκευμένων στυλ) με το κουμπί Start Stop και επιλέξτε τη με το κουμπί Next.

Κολύμβηση - Ασκήσεις τεχνικής

Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε ασκήσεις τεχνικής σε οποιοδήποτε σημείο ενός προγράμματος άσκησης που περιλαμβάνει κολύμβηση. Αν κάνετε μια άσκηση τεχνικής σε κάποιο στιλ κολύμβησης το οποίο το ρολόι δεν αναγνωρίζει ως κολύμβηση (για παράδειγμα, χρησιμοποιείτε μόνο τα πόδια σας), μπορείτε να προσθέσετε το μήκος της πισίνας με μη αυτόματο τρόπο για κάθε άσκηση έτσι ώστε να είναι σωστή η συνολική απόσταση.

Για να κάνετε μια άσκηση τεχνικής:

1. Κατά τη διάρκεια καταγραφής της κολύμβησης στην πισίνα, πατήστε παρατεταμένα το κουμπί Next για να μεταβείτε στο μενού επιλογών.
2. Πατήστε το κουμπί Next για να ανοίξετε την επιλογή Swimming (Κολύμβηση).
3. Πατήστε το κουμπί Next για να επιλέξετε τη ρύθμιση Drill (Άσκηση τεχνικής) και ξεκινήστε την άσκησή σας.
4. Μόλις ολοκληρώσετε την άσκηση τεχνικής, πατήστε το κουμπί View για να ρυθμίσετε τη συνολική απόσταση, αν είναι απαραίτητο.
5. Για να τερματίσετε την άσκηση τεχνικής, επιστρέψτε στη ρύθμιση Swimming (Κολύμβηση) και επιλέξτε End drill (Τερματισμός άσκησης τεχνικής).

Κολύμβηση σε ανοιχτούς χώρους

Όταν χρησιμοποιείτε τη λειτουργία κολύμβησης σε ανοιχτούς χώρους, το Suunto Ambit3 Peak υπολογίζει την ταχύτητα κολύμβησής σας κάνοντας χρήση του GPS και εμφανίζει δεδομένα σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.

Για να καταγράψετε τη δραστηριότητα κολύμβησης σε υπαίθριους χώρους:

1. Πατήστε το κουμπί Start Stop για να ανοίξετε το μενού έναρξης.
2. Πατήστε το κουμπί Next για να ανοίξετε την επιλογή Exercise (Άσκηση).
3. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση Openwater swim (Κολύμβηση σε ανοιχτούς χώρους) με το κουμπί Light Lock και επιλέξτε τη με το κουμπί Next.
4. Περιμένετε την ειδοποίηση από το ρολόι ότι βρέθηκε σήμα GPS.
5. Πατήστε το κουμπί Start Stop για να ξεκινήσετε την καταγραφή της κολυμβητικής δραστηριότητας.