Mga interval na workout

Suunto Ambit3 Peak Gabay ng Gumagamit - 2.4

Mga interval na workout

Mga interval na workout

Maaari kang magsagawa ng may gabay na mga interval workout gamit ang iyong Suunto Ambit3 Peak sa pamamagitan ng workout planner sa Suunto Movescount App.

PAALALA:

Ang workout planner ay nangangailangan ng koneksyon sa internet sa pamamagitan ng Wi-Fi o cellular. Maaaring may mga singil para sa data ng carrier sa mga cellular na koneksyon.

Ang workout ay maaaring maging kasingsimple o kasingkomplikado ng kailangan mo. Tukuyin ang uri, tagal at target para sa bawat segment. O kaya naman, maaari kang magdagdag ng custom na text ng gabay para sa segment.

Pagkatapos mong gawin ang mga workout at muling i-sync ang iyong relo sa app, magiging available ang mga workout sa ilalim ng menu ng mga opsyon habang nasa sport mode.

Upang makapagpasimula ng may gabay na interval workout:

  1. Habang nasa sport mode ka, pindutin nang matagal ang Next upang ma-access ang menu ng mga opsyon.
  2. Pindutin ang Next upang piliin ang WORKOUT .
  3. Mag-scroll sa mga available na workout gamit ang Light Lock o ang Start Stop at pumili gamit ang Next.
  4. Pindutin ang Start Stop upang simulan ang pagre-record ng iyong ehersisyo. Ang gabay ay magsisimula kapag nagsimula na ang pagre-record. Ang display ng interval workout ay ipinapakita bilang panghuling display ng napiling sport mode.
  5. Kumpletuhin ang workout o tapusin ito kahit kailan sa pamamagitan ng pagtigil sa pagre-record ng ehersisyo nang normal o sa pamamagitan ng pagpunta sa menu ng mga opsyon at pagpili sa END WORKOUT.

Sa panahon ng workout, ang iyong relo ay magbibigay ng real-time na gabay sa anyo ng isang graph sa display ng workout.

interval workout

  • Itaas na row: ang kasalukuyang sukat ayon sa target ng segment. Halimbawa, kung tinukoy mo ang mga limitasyon ng bilis sa itaas at ibaba para sa segment, ang value sa itaas ng graph ay ang iyong kasalukuyang bilis.
  • Graph: isang ganap na anyo ng iyong kasalukuyang segment. Ang pinakaitaas at pinakaibaba ng graph ay ang mga limitasyon sa itaas at ibaba para sa segment. Ang kaliwa at kanang mga dulo ng graph ay ang simula at katapusan ng segment. Ipinapakita ng linyang nakaguhit sa graph ang kasalukuyan mong pagkilos na nakasalalay sa tagal at mga limitasyon ng segment.
  • Pinakaibabang row: natitirang oras, distansya o mga calorie bago makumpleto ang segment. Kung itinakda mo ang segment bilang isang lap (magtatapos ang segment kapag pinindot mo ang Back Lap button), pagkatapos, ipapakita sa ibabang row ang nadaragdagang oras ng segment.

Kapag nagsimula ang susunod na segment, ipapakita sa iyong relo ang buod ng susunod na segment.

interval workout change

  • Hakbang ng segment
  • Tagal
  • Mga target na limitasyon