TrainingPeaks nabízí možnost v reálném čase vidět Training Stress Score® (TSS®), stejně jako Normalized Power® (NP®) pro cyklistiku a Normalized Graded Pace™ (NGP™) pro běh. Tyto funkce TrainingPeaks se často používají při tréninku vytrvalosti a vaše hodinky Suunto 9 vám umožňují tyto metriky sledovat i během tréninku.
Po skončení tréninku budou metriky TrainingPeaks dostupné v souhrnu. Pro účely dlouhodobé analýzy je vhodné, abyste měli hodinky Suunto 9 připojeny k funkci TrainingPeaks přes aplikaci Suunto.
Funkce TrainingPeaks se dělí na tři segmenty.
Normalized Power® (NP®) se zjišťuje ze změřených wattů a s ohledem na rovnoměrnost nebo proměnlivou povahu tréninku vypočítává fyziologické náklady, tj. jakou námahu můžete svému tělu naložit a jak dlouhou budete potřebovat regeneraci. Normalized Power® (NP®) je odhad průměrného výkonu, pokud by jízda probíhala při rovnoměrné námaze.
Vyžaduje použití měřiče cyklovýkonu.
Další informace najdete na adrese: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Jakémukoli tréninku, který zahrnuje měření výkonu, tempa nebo tepové frekvence, lze přiřadit hodnotu Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) informuje o celkové tréninkové zátěži a fyziologickém stresu, který z tréninku vyplývá, s ohledem na trvání a intenzitu tréninku.
Možnost sledovat tréninkovou zátěž v reálném čase vám umožňuje upravovat úsilí vkládané do tréninku a jeho trvání přímo během tréninku. Snáze tak splníte své tréninkové cíle.
Dlouhodobá tréninková data můžete analyzovat v aplikaci TrainingPeaks.
Faktor intenzity udává relativní intenzitu porovnáním metriky Normalized Power® (NP®) s vaším funkčním mezním výkonem. Intensity Factor® (IF®) je jednoduchá metrika, jež vyjadřuje, jak namáhavě trénujete.
Hodnota Intensity Factor® (IF®) pro:
Pro krátké časovky, např. 10 km, by měla být hodnota Intensity Factor® (IF®) od 1,05 do 1,15.
Další informace najdete na adrese: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Určení správného tempa při běhu v kopcovitém terénu může být obtížné. Tempo se do kopce zpomaluje, i když udržujete konstantní námahu. Metrika Normalized Graded Pace™ (NGP™) vám pomáhá určit ekvivalent vaší rychlosti na rovině. Během běhu můžete snadno úsilí upravit na základě sledování hodnoty Normalized Graded Pace™ (NGP™) na hodinkách v reálném čase.
Další informace najdete na adrese: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Jakémukoli tréninku, který zahrnuje měření výkonu, tempa nebo tepové frekvence, lze přiřadit hodnotu Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) informuje o celkové tréninkové zátěži a fyziologickém stresu, který z tréninku vyplývá, s ohledem na trvání a intenzitu tréninku.
Možnost sledovat tréninkovou zátěž v reálném čase vám umožňuje upravovat úsilí vkládané do tréninku a jeho trvání přímo během tréninku. Snáze tak splníte své tréninkové cíle.
Dlouhodobá tréninková data můžete analyzovat v aplikaci TrainingPeaks. Metrika Training Stress Score® (TSS®) vycházející z tempa běhu se označuje rTSS.
Metrika Intensity Factor® (IF®) udává relativní intenzitu při běhu. Porovnává normalizované tempo zohledňující převýšení s mezním anaerobním tempem. Faktor intenzity je jednoduchá metrika a určuje, jak namáhavě trénujete.
Hodnota Intensity Factor® (IF®) pro:
Další informace najdete na adrese: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Jakémukoli tréninku, který zahrnuje měření výkonu, tempa nebo tepové frekvence, lze přiřadit hodnotu Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) informuje o celkové tréninkové zátěži a fyziologickém stresu, který z tréninku vyplývá, s ohledem na trvání a intenzitu tréninku.
Možnost sledovat tréninkovou zátěž v reálném čase vám umožňuje upravovat úsilí vkládané do tréninku a jeho trvání přímo během tréninku. Snáze tak splníte své tréninkové cíle.
Dlouhodobá tréninková data můžete analyzovat v aplikaci TrainingPeaks. Metrika Training Stress Score® (TSS®) vycházející z tempa běhu se označuje hrTSS.
Další informace najdete na adrese: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Postup při použití TrainingPeaks s hodinkami Suunto 9:
Chcete-li se podívat na dlouhodobou analýzu týkající se relativního výkonu, je třeba hodinky Suunto 9 připojit k TrainingPeaks přes aplikaci Suunto.