Suunto Ambit3 Run Uživatelská příručka - 2.4

Intervalové tréninky

Intervalové tréninky

Hodinky Suunto Ambit3 Run vám umožňují provádět intervalové tréninky s průvodcem s využitím funkce plánování tréninku v aplikaci Suunto Movescount App.

POZNÁMKA:

Funkce plánování tréninku vyžaduje připojení k internetu přes Wi-Fi nebo mobilní síť. V případě připojení přes mobilní síť může být přenos dat zatížen poplatky pro operátora.

Obtížnost tréninku je zcela přizpůsobitelná vašim potřebám. U každého intervalu je možné nastavit typ, délku trvání a cíl. Volitelně lze pro interval přidat vlastní textové pokyny.

Jakmile vytvoříte plány tréninků a synchronizujete hodinky s aplikací, budou tréninky k dispozici v menu možností ve sportovním režimu.

Spuštění intervalového tréninku s průvodcem:

  1. Ve sportovním režimu otevřete menu možností přidržením tlačítka Next.
  2. Tlačítkem Next zvolte možnost TRÉNINK.
  3. Tlačítky Light Lock nebo Start Stop procházejte dostupné tréninky, tlačítkem Next proveďte výběr.
  4. Stisknutím Start Stop začněte nahrávat cvičení. Průvodce se spustí současně se záznamem. Údaje o intervalovém tréninku se zobrazí jako poslední displej zvoleného sportovního režimu.
  5. Trénink dokončíte nebo zastavíte kdykoli v jeho průběhu zastavením záznamu, jako obvykle, případně volbou UKONČIT TRÉNINK (Ukončit trénink) v menu možností.

V průběhu tréninku hodinky poskytují v reálném čase pokyny v podobě grafu na displeji tréninku.

interval workout

  • Horní řádek: aktuální měření v závislosti na stanovém cíli intervalu. Pokud například pro daný interval určíte horní a dolní rychlostní limit, bude hodnota nad grafem ukazovat aktuální rychlost.
  • Graf: grafické znázornění aktuálního intervalu. Horní a dolní část grafu odpovídá nastavenému rozpětí limitních hodnot pro daný interval. Levá, resp. pravá strana grafu označuje začátek, resp. konec intervalu. Křivka v grafu symbolizuje váš aktuální výkon v závislosti na délce trvání intervalu a nastavených limitech.
  • Spodní řádek: čas, vzdálenost nebo počet kalorií zbývající do konce intervalu. Pokud jste nastavili jako interval jedno kolo (interval skončí po stisknutí tlačítka Back Lap), bude spodní řádek zobrazovat kumulativní čas intervalu.

Po začátku dalšího intervalu bude na hodinkách zobrazeno shrnutí následujícího intervalu.

interval workout change

  • Krok intervalu
  • Trvání
  • Cílové limity

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large