TrainingPeaks giver visning i realtid for Training Stress Score® (TSS®) samt Normalized Power® (NP®) for cykling og Normalized Graded Pace™ (NGP™) for løb. Disse TrainingPeaks funktioner bruges ofte i udholdenhedstræning, og dine Suunto 9 giver dig mulighed for at følge disse målinger, mens du træner.
Når du har afsluttet din træning, vil TrainingPeaks målingerne være tilgængelige i resumeet. For langvarig analyse skal du sørge for, at din Suunto 9 er forbundet til TrainingPeaks via Suunto-appen.
TrainingPeaks funktionerne er opdelt i tre segmenter.
Normalized Power® (NP®) hentes fra målte watt og tager forskellen mellem en stabil og en svingende træning med i beregningen for at beregne de fysiologiske påvirkninger - hvor meget stress du kan påføre din krop i forhold til hvor lang tids restitution, der kræves. Normalized Power® (NP®) estimerer din gennemsnitlige effekt, hvis du ville have kørt med en konstant indsats.
Kræver brug af en cykeleffektmåler.
Du kan få yderligere oplysninger på webadressen https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Enhver træning, der indeholder data om effekt, tempo eller hjertefrekvens, kan tildeles en Training Stress Score® (TSS®) værdi. Training Stress Score® (TSS®) angiver den samlede træningsbelastning og den fysiologiske stress, som din krop udsættes for under en træningssession, under hensyntagen til varighed og intensitet af en træning.
Ved at følge træningsbelastningen i realtid kan du justere indsatsen og varigheden af træningen på farten og kan hjælpe dig med at nå dit mål.
Data til langvarig træningsbelastning kan analyseres i appen TrainingPeaks.
Intensitetsfaktor giver dig relativ intensitet ved at sammenligne Normalized Power® (NP®) med din funktionelle tærskelstyrke. Intensity Factor® (IF®) giver dig en enkel beregning af, hvor hårdt du træner.
Intensity Factor® (IF®) for:
Kort tidskørsel, dvs. 10 km, skal Intensity Factor® (IF®) være 1,05-1,15.
Få mere at vide på: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Det kan være vanskeligt at holde et jævnt tempo i kuperet terræn. Tempoet bliver langsommere op ad bakke, selvom indsatsen forbliver den samme. Normalized Graded Pace™ (NGP™) giver dig den tilsvarende hastighed på en jævn overflade. Under løbet kan du nemt justere din indsats ved at overvåge Normalized Graded Pace™ (NGP™) i realtid på dit ur.
Få mere at vide på: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Enhver træning, der indeholder data om effekt, tempo eller hjertefrekvens, kan tildeles en Training Stress Score® (TSS®) værdi. Training Stress Score® (TSS®) angiver den samlede træningsbelastning og den fysiologiske stress, som din krop udsættes for under en træningssession, under hensyntagen til varighed og intensitet af en træning.
Ved at følge træningsbelastningen i realtid kan du justere indsatsen og varigheden af træningen på farten og kan hjælpe dig med at nå dit mål.
Data til langvarig træningsbelastning kan analyseres i appen TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) baseret på løbetempo er angivet som rTSS.
Intensity Factor® (IF®) giver dig relativ intensitet under løb ved at sammenligne Normaliseret gradueret tempo med en aerob tærskeltempo. Intensitetsfaktor giver dig en enkel beregning af, hvor hårdt du træner.
Intensity Factor® (IF®) for:
Få mere at vide på: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Enhver træning, der indeholder data om effekt, tempo eller hjertefrekvens, kan tildeles en Training Stress Score® (TSS®) værdi. Training Stress Score® (TSS®) angiver den samlede træningsbelastning og den fysiologiske stress, som din krop udsættes for under en træningssession, under hensyntagen til varighed og intensitet af en træning.
Ved at følge træningsbelastningen i realtid kan du justere indsatsen og varigheden af træningen på farten og kan hjælpe dig med at nå dit mål.
Data til langvarig træningsbelastning kan analyseres i appen TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) baseret på løbetempo er angivet som hrTSS.
Få mere at vide på: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Sådan bruges TrainingPeaks med Suunto 9:
For at kunne se langvarig analyse relateret til relativ indsats skal du sørge for, at din Suunto 9 er forbundet til TrainingPeaks via Suunto-appen.