Suunto Ambit3 Vertical Kullanım Kılavuzu - 1.1

Aralıklı egzersizler

Aralıklı egzersizler

Suunto Movescount App uygulamasındaki egzersiz planlayıcı ile Suunto Ambit3 Vertical cihazınızı kullanarak rehber eşliğinde aralıklı egzersizler yapabilirsiniz.

NOT:

Egzersiz planlayıcı, Wi-Fi veya hücresel veri üzerinden İnternet bağlantısı gerektirir. Hücresel bağlantılarda operatör tarafından veri ücreti alınabilir.

Egzersiz, dilediğiniz şekilde, basit veya karmaşık olabilir. Her bölüm için tür, uzunluk ve hedefi belirleyin. İsteğe bağlı olarak, bölüm için özel kılavuz metni ekleyebilirsiniz.

Egzersizleri oluşturduktan ve saatinizi uygulama ile tekrar eşitledikten sonra egzersizler, spor modundayken seçenekler menüsü altında bulunabilir.

Rehberli aralıklı egzersiz başlatmak için:

  1. Spor modundayken Next düğmesini basılı tutarak seçenekler menüsüne erişin.
  2. WORKOUT (EGZERSİZ) öğesini seçmek için Next düğmesine basın.
  3. Light Lock veya Start Stop düğmesiyle mevcut egzersizler arasında gezinin ve Next ile seçin.
  4. Start Stop düğmesine basarak egzersizi kaydetmeye başlayın. Kayıt başladığında rehber başlatılır. Aralıklı egzersiz ekranı, seçilen spor modunda son ekran olarak gösterilir.
  5. Egzersizi tamamlayabilir veya egzersiz kaydını normal şekilde durdurarak veya seçeneklere gidip END WORKOUT (EGZERSİZİ SONLANDIR) öğesini belirleyerek istediğiniz zaman egzersizi sonlandırabilirsiniz.

Egzersiz sırasında, saatiniz egzersiz ekranında grafik olarak gerçek zamanlı rehber sağlar.

interval workout

  • Üst sıra: bölüm hedefine göre geçerli ölçüm. Örneğin, bölüm için üst ve alt hız sınırlarını belirlediyseniz, grafiğin üzerindeki değer geçerli hızınızdır.
  • Grafik: geçerli bölümün tam bir resmi. Grafiğin üst ve alt kısmı, bölümün üst ve alt sınırlarıdır. Grafiğin sol ve sağ uçları, bölümün başlangıcı ve bitişidir. Grafikte çizilen çizgi, bölüm uzunluğu ve sınırlarına göre geçerli çabanızı gösterir.
  • Alt sıra: bölüm tamamlanmadan kalan süre, kalan mesafe veya kalori. Bölümü tur olarak ayarladıysanız (bölüm Back Lap düğmesine bastığınızda biter), en alt satırda bölümün toplam süresi gösterilir.

Sonraki bölüm başladığında, saatinizde sonraki bölümün özeti gösterilir.

interval workout change

  • Bölüm adımı
  • Uzunluk
  • Hedef sınırları

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large