Suunto Spartan Sport Wrist HR Brugervejledning - 2.5

Træningsindsigt

Dit ur giver dig en oversigt over din træningsaktivitet.

Stryg op, eller tryk på den nederste knap for at rulle til visningen for træningsindsigt.

Stryg til venstre, eller tryk på den midterste knap to gange for at få vist en graf med alle dine aktiviteter i de sidste 3 uger og den gennemsnitlige varighed. Tryk på skærmen for at skifte mellem de forskellige aktiviteter, du har foretaget i de sidste 3 uger.

Stryg op, eller tryk på knappen nederst til højre for at se oversigten for den aktuelle uge. Oversigten viser varighed og kalorier. Stryg op, når der vises en bestemt aktivitet, for at få vist detaljer om den.

Træningsplaner

I Suunto Movescount kan du lave træningsprogrammer for dig selv ved at oprette et helt nyt program eller bruge et eksisterende program, som er lavet af andre medlemmer.

Hvis du har planlagte Moves, vil dit ur vise, hvad der kommer efter, at du har synkroniseret med Movescount.

Sådan får du vist de næste planlagte træningssessioner:

1. Stryg op, eller tryk på den nederste knap for at rulle til visningen for træningsindsigt.

   

2. Stryg til venstre for at se dine planlagte træningssessioner for den aktuelle uge.

   

3. Stryg op for at få vist detaljer for dine planlagte træningssessioner.

Hvis du har et planlagt Move for den aktuelle dag, vises dette Move som den første mulighed i listen over sporttilstande, når du starter programmet for at starte en øvelsesoptagelse. Start den planlagte Move på samme måde som for en normal sportstilstandsoptagelse.

Ugentligt mål

hvis du ønsker et træningsmål, kan du definere et ønsket antal timer som dit ugentlige mål i indstillingerne under Træning.

1. Tryk på Ugentligt mål, eller tryk på den midterste knap.

   

2. Vælg din nye målværdi ved at stryge op/ned eller ved at trykke på den øverste eller nederste knap.

   

3. Tryk på dit valg eller tryk på den midterste knap.