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Wie funktioniert die Schlafaufzeichnung mit meiner Suunto 3 Fitness oder Suunto 5?

Die Schlafdaten Ihrer Suunto 3 Fitness oder Suunto 5 haben zwei unterschiedliche Aspekte:

 

  • Schlafdauer
  • Schlafqualität und durchschnittliche HR im Schlaf.

 

Die Schlafdauer wird über einen Beschleunigungsmesser gemessen, d.h. einem Bewegungssensor, der Bewegungen Ihres Handgelenks erkennt. Je nach Ihrer Bettzeit und Ihren Bewegungen während dieses Zeitraums erkennt die Uhr, ob Sie schlafen. Ihre Bettzeit besteht aus zwei Werten – dem frühesten Zeitpunkt, an dem Sie normalerweise schlafen gehen und dem spätesten Zeitpunkt, an dem Sie normalerweise aufwachen. 

 

Erfahren Sie im Abschnitt Schlafaufzeichnung  der Bedienungsanleitung, wie Sie die Schlafaufzeichnung aktivieren und Ihre Bettzeit einstellen.

  


Ihre Uhr erkennt anhand Ihrer Bewegung auch, wann Sie sich im Tiefschlaf befinden (bewegungslose Zeit) und wann Sie in der Nacht wach sind (Zeit mit merklichen Bewegungen). Die Dauer Ihres Tiefschlafs und der wachen Zeiten können Sie Ihrer Schlafzusammenfassung entnehmen.


Hinweis: Die Schlafdauer ist ein Schätzwert und Bewegungen während des Schlafs können die Genauigkeit der Messung beeinflussen. Die Genauigkeit kann von Person zu Person unterschiedlich sein, und hängt auch davon ab, wie viel Sie sich normalerweise im Schlaf bewegen.

 

Die Schlafqualität ist ein Schätzwert, der anzeigt wie gut sich Ihr Körper im Schlaf erholen und regenerieren konnte. Diese Schätzung erfolgt anhand der Schlafdauer und der Analyse Ihrer Herzfrequenz im Schlaf. Erfahren Sie mehr über die Schlafqualität in der Bedienungsanleitung für Ihr Produkt.


Hinweis: Da Ihre Herzfrequenz an Ihrem Handgelenk gemessen wird, können die Herzfrequenzdaten dadurch beeinflusst werden, wie Sie Ihre Uhr tragen. Erfahren Sie mehr über die Funktionsweise der Herzfrequenzmessung am Handgelenk.

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