Intervall-Workouts sind eine häufig verwendete Trainingsart, die aus wiederkehrenden Sätzen mit hohen und niedrigen Leistungsintensitäten bestehen. In der Suunto 3/Suunto 3 Fitness können Sie Ihr eigenes Intervalltraining für jeden Sportmodus definieren.
Bei der Definition Ihrer Intervalle müssen Sie vier Positionen einstellen:
Beachten Sie bei der Definition von Intervallen auf Distanzbasis, dass Sie sich auch in einem Sportmodus mit Distanzmessung befinden müssen. Die Messung kann beispielsweise über Mobilgerät-GPS, die Geschwindigkeitsmessung am Handgelenk, einen Foot oder Bike POD erfolgen.
Trainieren mit Intervallen:
Schalten Sie Intervalle ein und passen Sie die oben beschriebenen Einstellungen an.
Scrollen Sie nach oben zu Zurück und bestätigen Sie mit der Mitteltaste.
Wechseln Sie mit der linken unteren Taste zum Intervalldisplay und drücken Sie die rechte obere Taste, wenn Sie Ihr Intervalltraining beginnen möchten.
Wenn Sie das Intervalltraining beenden möchten, bevor Sie alle Wiederholungen absolviert haben, halten Sie die Mitteltaste zum Öffnen der Sportmodusoptionen gedrückt und schalten Sie Intervalle aus.
Im Intervalldisplay haben die Tasten ihre normalen Funktionen. Beispielweise wird durch Drücken der rechten oberen Taste die gesamte Trainingsaufzeichnung angehalten, nicht nur das Intervalltraining.
Nach dem Stoppen Ihrer Trainingsaufzeichnung schaltet sich das Intervalltraining in diesem Sportmodus automatisch aus. Alle sonstigen Einstellungen werden beibehalten, somit können Sie dasselbe Workout bei der nächsten Verwendung des Sportmodus problemlos starten.