TrainingPeaks bietet sowohl für Training Stress Score® (TSS®) als auch Normalized Power® (NP®) für das Radfahren und Normalized Graded Pace™ (NGP™) Laufen eine Ansicht in Echtzeit. Diese TrainingPeaks Funktionen werden im Ausdauertraining oft verwendet und deine Suunto 9bietet dir die Möglichkeit, diese Kennzahlen während deines Workouts zu verfolgen.
Nach Beendigung deines Trainings stehen dir die TrainingPeaks Kennzahlen in der Zusammenfassung zur Verfügung. Für eine langfristige Analyse solltest du sicherstellen, dass deine Suunto 9 mit TrainingPeaks über die Suunto App verbunden ist.
Die TrainingPeaks Funktionen sind in drei Segmente unterteilt.
Normalized Power® (NP®) wird aus der gemessenen Leistung in Watt ermittelt und berücksichtigt die Varianz zwischen einem konstanten und einem schwankenden Workout, um die physiologischen Kosten zu berechnen – wie viel Belastung du deinem Körper unter dem Aspekt der hierfür erforderlichen Erholung zumuten kannst. Normalized Power® (NP®) schätzt deine durchschnittliche Leistung, wenn du mit gleichmäßiger Anstrengung gefahren wärst.
Erfordert die Verwendung eines Radfahr-Leistungsmessers.
Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Jedem Workout, das Leistungs-, Tempo- oder Herzfrequenzdaten enthält, kann ein Training Stress Score® (TSS®) Wert zugewiesen werden. Training Stress Score® (TSS®) gibt dir die gesamte Trainingsbelastung und die physiologische Belastung an, die durch eine Trainingseinheit entsteht, wobei die Dauer und Intensität des Workouts berücksichtigt werden.
Da du die Möglichkeit hast, die Trainingsbelastung in Echtzeit zu verfolgen, kannst du die Anstrengung und Dauer des Trainings unterwegs anpassen und so dein Ziel optimal erreichen.
Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der TrainingPeaks App analysiert werden.
Der Intensitätsfaktor gibt dir die relative Intensität durch den Vergleich der Normalized Power® (NP®) mit deiner funktionalen Leistungsschwelle an. Intensity Factor® (IF®) gibt dir eine einfache Kennzahl darüber, wie hart du trainierst.
Der Intensity Factor® (IF®) für:
Für Kurzzeittests, d.h. 10 km sollte der Intensity Factor® (IF®) bei 1,05-1,15 liegen.
Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Im hügeligen Gelände das richtige Tempo beizubehalten, kann schwierig sein. Bergauf wird das Tempo langsamer, auch wenn die Anstrengung gleich bleibt. Normalized Graded Pace™ (NGP™) gibt dir die gleichwertige Geschwindigkeit in flachem Gelände an. Während des Laufens kannst du deine Anstrengung ganz einfach einstellen, indem du Normalized Graded Pace™ (NGP™) in Echtzeit auf deiner Uhr überwachst.
Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Jedem Workout, das Leistungs-, Tempo- oder Herzfrequenzdaten enthält, kann ein Training Stress Score® (TSS®) Wert zugewiesen werden. Training Stress Score® (TSS®) gibt dir die gesamte Trainingsbelastung und die physiologische Belastung an, die durch eine Trainingseinheit entsteht, wobei die Dauer und Intensität des Workouts berücksichtigt werden.
Da du die Möglichkeit hast, die Trainingsbelastung in Echtzeit zu verfolgen, kannst du die Anstrengung und Dauer des Trainings unterwegs anpassen und so dein Ziel optimal erreichen.
Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der TrainingPeaks App analysiert werden. Der auf dem Lauftempo basierende Training Stress Score® (TSS®) wird als rTSS bezeichnet.
Intensity Factor® (IF®) gibt dir eine relative Intensität beim Laufen durch den Vergleich des Normalized Graded Pace mit dem anaeroben Schwellentempo an. Der Intensitätsfaktor gibt dir eine einfache Kennzahl darüber, wie hart du trainierst.
Der Intensity Factor® (IF®) für:
Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Jedem Workout, das Leistungs-, Tempo- oder Herzfrequenzdaten enthält, kann ein Training Stress Score® (TSS®) Wert zugewiesen werden. Training Stress Score® (TSS®) gibt dir die gesamte Trainingsbelastung und die physiologische Belastung an, die durch eine Trainingseinheit entsteht, wobei die Dauer und Intensität des Workouts berücksichtigt werden.
Da du die Möglichkeit hast, die Trainingsbelastung in Echtzeit zu verfolgen, kannst du die Anstrengung und Dauer des Trainings unterwegs anpassen und so dein Ziel optimal erreichen.
Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der TrainingPeaks App analysiert werden. Der auf dem Lauftempo basierende Training Stress Score® (TSS®) wird als hrTSS bezeichnet.
Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Zum Verwenden der Suunto 9 mit TrainingPeaks:
Für eine auf die relative Anstrengung bezogene Langzeitanalyse musst du darauf achten, dass deine Suunto 9 mit TrainingPeaks über die Suunto App verbunden ist.