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Worauf basieren die HF-Standardzonen?

Die HF-Standardzonen basieren auf allgemeinen Werten, die Sie in sportmedizinischer Literatur finden.


Die HF-Zonen können je nach Person variieren und wir empfehlen Ihnen, die Standardzonen zu testen und anzupassen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über aerobe und anaerobe Grenzwerte, welchen Einfluss diese auf HF-Zonen haben, und wie Sie Ihre eigenen Herzfrequenzzonen definieren.

 

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