Wie funktioniert die Schlafaufzeichnung mit meiner Suunto 3 Fitness?

Wie funktioniert die Schlafaufzeichnung mit meiner Suunto 3 Fitness?

Die Schlafdaten Ihrer Suunto 3 Fitness enthalten zwei unterschiedliche Aspekte:

 

  • Schlafdauer
  • Schlafqualität und durchschnittliche HF im Schlaf.

 

Die Schlafdauer wird über einen Beschleunigungsmesser gemessen, d.h. einen Bewegungssensor, der die Bewegungen Ihres Handgelenks erkennt. Je nach Ihrer Bettzeit und Ihren Bewegungen während dieses Zeitraums erkennt die Uhr, ob Sie schlafen. Ihre Bettzeit besteht aus zwei Werten – dem frühesten Zeitpunkt, zu dem Sie normalerweise schlafen gehen und dem spätesten Zeitpunkt, zu dem Sie normalerweise aufwachen. 

 

Anmerkung: Wenn Ihre Uhr außerhalb Ihrer eingestellten Bettzeiten keine Bewegungen wahrnimmt, geht sie in den Ruhemodus über und alle Aufzeichnungen


Erfahren Sie im Abschnitt Schlafaufzeichnungder Bedienungsanleitung, wie Sie die Schlafaufzeichnung aktivieren und Ihre Bettzeit einstellen.

  


Ihre Uhr erkennt anhand Ihres Bewegungsmusters auch, wann Sie sich im Tiefschlaf befinden (bewegungslose Zeit) und wann Sie wach sind (Zeit mit merklichen Bewegungen). Die Dauer Ihres Tiefschlafs und der wachen Zeiten können Sie Ihrer Schlafzusammenfassung entnehmen.


Hinweis: Die Schlafdauer ist ein Schätzwert und Bewegungen im Schlaf können die Messgenauigkeit beeinflussen. Die Genauigkeit kann von Person zu Person unterschiedlich sein, und hängt auch davon ab, wie viel Sie sich normalerweise im Schlaf bewegen.

 

Die Schlafqualität ist ein Schätzwert, der anzeigt wie gut sich Ihr Körper im Schlaf erholen konnte. Diese Schätzung erfolgt anhand der Schlafdauer und der Analyse Ihrer Herzfrequenz im Schlaf. Erfahren Sie mehr über die Schlafqualität im Abschnitt Schlafaufzeichnung der Bedienungsanleitung.


Hinweis: Da Ihre Herzfrequenz am Handgelenk gemessen wird, kann auch die Art, wie Sie Ihre Uhr tragen, die Herzfrequenzwerte beeinflussen. Folgende Tipps können hilfreich sein:

 

  • Ihre Uhr muss in direktem Hautkontakt getragen werden. Auch der dünnste Stoff zwischen dem Sensor und Ihrer Haut würde störend wirken.
  • Tragen Sie die Uhr nicht zu eng, um zu vermeiden, dass der Blutfluss beeinflusst wird. Bei engerem tragen ist das Gewebe weniger stark durchblutet, was sich auf die Messgenauigkeit auswirken kann.
  • Tragen Sie die Uhr jedoch etwas höher am Arm als Uhren normalerweise getragen werden. Der Sensor misst den Blutfluss durch das Gewebe. Je mehr Gewebe er abtasten kann, desto besser kann er die Werte erfassen.
  • Armbewegungen und Muskelreflexe können sich auf die Genauigkeit der Sensordaten auswirken.
  • Bei sehr niedriger Herzfrequenz liefert der Sensor evtl. keine stabilen Messwerte.
  • Dunkle Pigmentierung der Haut und Tattoos können den Lichteinfall blockieren und zuverlässige Messungen durch den optischen Sensor verhindern.

 

Erfahren Sie mehr über die Funktionsweise der Herzfrequenzmessung am Handgelenk im Abschnitt Optische Herzfrequenzmessung der Bedienungsanleitung und in folgendem Artikel: Was Sie über Herzfrequenzmessung am Handgelenk wissen sollten

 

HILFE GIBT ES AUCH FÜR:
Suunto 3 Fitness

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large