在運動時使用運動模式

Suunto Ambit3 Run 使用手冊 - 2.4

在運動時使用運動模式

在運動時使用運動模式

在運動期間,使用運動模式(請參閱 運動模式)記錄運動日誌,並檢視各種資訊。

要進入運動模式,可以在 Exercise(運動)功能表中按下 Start Stop

使用 Suunto Smart Sensor

與 Bluetooth® Smart 相容的心率感應器(如 Suunto Smart Sensor),可與您的 Suunto Ambit3 Run一起使用以提供您更多有關運動強度的資訊。

在運動的期間,心率感應器能夠提供:

  • 即時心率
  • 即時平均心率
  • 心率圖
  • 運動期間燃燒的卡路里熱量
  • 在定義的心率限制範圍內運動的指導
  • Peak Training Effect

而在運動後,心率感應器會提供:

  • 運動期間燃燒的總卡路里熱量
  • 平均心率
  • 最高心率
  • 恢復時間

如果您使用的是 Suunto Smart Sensor,則還擁有心率記憶的功能優勢。當 Suunto Ambit3 Run 的傳輸作業被迫中斷時,Suunto Smart Sensor 的記憶功能會保護您的資料。

這讓您在從事可能會干擾傳輸作業的運動(例如游泳時的水體干擾)時,仍然取得準確的運動強度資訊。這也代表您可以在開始記錄之後把 Suunto Ambit3 Run 擱在一旁。如果需要更多資訊,請參閱《Suunto Smart Sensor 使用手冊》。

沒有心率感應器的情況下,您的 Suunto Ambit3 Run 會為如跑步和腳踏車等以速度衡量運動強度的活動,提供卡路里消耗與恢復時間的資訊。儘管如此,我們仍建議使用心率感應器以取得準確的運動強度讀數。

細節資訊,請參閱 Suunto Smart Sensor 或其他與 Bluetooth Smart 相容的心率感應器之使用者手冊。

戴上 Suunto Smart Sensor

如果要開始使用 Suunto Smart Sensor:

  1. 將感應器確實連接至偵測帶的連接器。
  2. 依需求調整偵測帶長度。
  3. 用水或電膠來濕潤偵測帶的電極區。
  4. 戴上偵測帶,使其貼合,且 Suunto 標誌朝上。

putting on belt

偵測到心率時,Smart Sensor 會自動開啟。

提示:

讓偵測帶直接接觸肌膚,以取得最佳結果。

請參閱 Suunto Smart Sensor 使用手冊,瞭解其他資訊和疑難排除。

注释:

偵測帶電極底下的皮膚乾燥、偵測帶鬆掉以及人工合成襯衫的材質等因素都可能會導致心率讀數過高。適當地潤濕偵測帶的電極,同時綁緊偵測帶以避免出現心率峰值。如果您對自己的心率有些擔心,請向醫師諮詢意見。

開始一項運動

若要開始運動:

  1. 按下 Start Stop 進入開始功能表。
  2. 按下 Next 進入 Exercise(運動)。
  3. 使用 Start StopLight Lock 捲動運動模式,並使用 Next 選取適用的模式。
  4. 如果所選的運動模式使用心率偵測帶,手錶將自動開始搜尋心率偵測帶訊號。等待手錶通知已找到心率和/或 GPS 訊號,或按 Start Stop 選取 Later(稍後)。手錶繼續搜尋心率/GPS 訊號。
  5. 按下 Start Stop 開始記錄運動。若要在運動過程中使用其他選項,請按住 Next

starting exercise Ambit3

運動期間

Suunto Ambit3 Run 可在運動過程中爲您提供豐富的資訊。資訊的內容取决於您所選的運動模式(請參閱 運動模式)。如果您在運動期間使用心率偵測帶和 GPS,還將獲得更多資訊。

以下提供運動期間應如何使用手錶的注意事項:

  • 按下 Next 以捲動切換運動模式螢幕。
  • 按下 View 以在螢幕的底排查看不同資訊。
  • 要避免意外停止日誌記錄或記錄多餘圈數,按住 Light Lock 以鎖定按鈕。
  • Start Stop 暫停記錄。要繼續記錄,請再次按 Start Stop

記錄行蹤

根據您選取的運動模式,Suunto Ambit3 Run 允許您在運動期間記錄各種資訊。

如果您的運動模式有啟用 GPS,Suunto Ambit3 Run 也會在您運動的時候記錄您的運動軌跡。您可以在 Movescount 檢視已成為記錄動作之一部的軌跡,再將其輸出為路程供後續使用。

記錄圈數

在運動期間,您可以藉由在 Movescount 中設定自動圈數記錄間隔,以手動或自動方式記錄圈數。自動記錄圈數時,Suunto Ambit3 Run 會根據您在 Movescount 中指定的距離記錄圈數。

若要手動記錄圈數,可在運動期間按下 Back Lap

laps Ambit3

Suunto Ambit3 Run 會顯示下列資訊:

  • 最上列:分段計時(日誌開始的周期時間)
  • 中間列:圈數
  • 最下列:單圈時間
注释:

運動摘要資訊永遠會顯示您從開始到結束至少一圈運動。您在運動期間記錄的圈數會顯示為額外的圈數。

在運動期間進行導航

如果您要跑一段路程或跑到某景點 (POI),您可以選擇一種運動模式,例如「跑一段路程」並立即開始導航功能。

在其他已啟用 GPS 的運動模式下運動時,您也可以進行路線導航或導航至 POI。

在運動期間進行導航:

  1. 當處於已啟用 GPS 的運動模式時,按住 Next 進入選項功能表。
  2. Next 選取 navigation(導航)。
  3. 使用 Light Lock 捲動至 POIs (Points of interest)(POI(景點))或 Routes(路線),然後按 Next 進行選取。 導航指南顯示爲所選運動模式的最後一個螢幕。

navigating during exercise Ambit3

若要停用導航,請返回選項功能表中的 Navigation(導航)並選取 End navigation(結束導航)。

注释:

如果運動模式的 GPS 準確性設定(請參閱 GPS 準確度和節電)在 Good(理想)以下,導航時 GPS 準確度會調整至 Best(最好)。電池耗能就會比較高。

在運動期間使用指南針

您可以在運動期間啟用指南針並將它加入到自訂運動模式。

在運動期間使用指南針:

  1. 在處於一種運動模式中時,按住 Next 以進入選項功能表。
  2. 使用 Light Lock 捲動至 Activate(啟用),然後使用 Next 進行選取。
  3. 使用 Light Lock 捲動至 Compass(指南針),然後使用 Next 選取。
  4. 指南針顯示爲自訂運動模式的最後一個螢幕。

using compass during exercise Ambit3

要停用指南針,返回選項功能表中的 Activate(啟用)並選取 End compass(退出指南針)。