โปรแกรมการออกกำลังกาย
Find a dealer/service center

Suunto Ambit3 Vertical คู่มือการใช้งาน - 1.0

Table of Content

โปรแกรมการออกกำลังกาย

โปรแกรมการออกกำลังกาย

คุณสามารถวางแผนการเคลื่อนไหวเฉพาะหรือใช้โปรแกรมการออกกำลังและดาวน์โหลดลงไปใน Suunto Ambit3 Vertical ของคุณ Suunto Ambit3 Vertical จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวตามแผนที่กำหนดไว้ จัดเก็บแผนการเคลื่อนไหวได้ถึง 60 รายการในนาฬิกาของคุณ

เพื่อใช้การเคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้:

  1. วางแผนการเคลื่อนไหวใน MY MOVES หรือใช้ (หรือสร้าง) โปรแกรมการออกกำลังกายใน วางแผนและสร้าง (PLAN & CREATE) ใน Movescount.com และเพิ่มโปรแกรมลงในแผนการเคลื่อนไหวของคุณ
  2. ซิงค์ใหม่ด้วย Movescount.com เพื่อดาวน์โหลดแผนการเคลื่อนไหวไปยังนาฬิกาของคุณ
  3. ทำตามคำแนะนำรายวันและคำแนะนำในช่วงทำตามแผนการเคลื่อนไหวที่วางไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

เพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้:

  1. กด Next เพื่อตรวจดูว่านาฬิกาของคุณมีแผนที่วางไว้ตามเป้าหมายของวันหรือไม่
  2. หากคุณมีแผนที่วางไว้หลากลหายสำหรับวัน กดปุ่ม View เพื่อให้เห็นแต่ละเป้าหมายของการเคลื่อนไหว

planned moves today Ambit3

  1. กด Start Stop เพื่อเริ่มแผนการเคลื่อนไหวหรือกดปุ่มNextอีกครั้งเพื่อกลับไปยังโหมด Time

ในระหว่างแผนการเคลื่อนไหว Suunto Ambit3 Vertical ของคุณจะให้คำแนะนำขึ้นอยู่กับความเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ:

planned moves guidance Ambit3

Suunto Ambit3 Vertical ของคุณยังสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่แผนที่วางไว้บรรลุ 50% และ 100% ตามเป้าหมาย

เมื่อบรรลุเป้าหมายของคุณแล้วหรือคุณมีวันหยุด เป้าหมายในอนาคตจะกำหนดไว้ตามวันธรรมดาถ้าแผนการเคลื่อนไหวอยู่ในระหว่างสัปดาห์ หรือภายในวันที่นั้นหากเกินกว่าหนึ่งอาทิตย์:

planned moves future Ambit3