Suunto 3 Fitness Panduan bagi Pengguna
Waktu pemulihan
Waktu pemulihan adalah perkiraan dalam jam tentang berapa lama tubuh Anda perlu memulihkan energi setelah berolahraga. Waktu tersebut berdasarkan pada durasi dan intensitas sesi olahraga maupun kelelahan Anda secara keseluruhan.
Waktu pemulihan terakumulasi dari semua jenis olah raga. Dengan kata lain, Anda mengakumulasikan waktu pemulihan pada sesi olahraga berintensitas rendah yang lama maupun intensitas tinggi.
Waktu tersebut berakumulasi di seluruh sesi pelatihan. Jadi jika Anda berlatih kembali sebelum waktu menjadi kedaluwarsa, akumulasi waktu yang baru akan ditambahkan ke sisa sesi pelatihan sebelumnya.
Untuk melihat waktu pemulihan:
- Dari bagian muka arloji, tekan tombol kanan bawah hingga Anda melihat tampilan latihan dan pemulihan.
- Tekan tombol kiri atas untuk beralih di antara latihan dan pemulihan.
Karena waktu pemulihan hanya perkiraan, akumulasi waktu dihitung mundur dengan stabil tanpa memandang tingkat kebugaran Anda atau faktor individual lainnya. Jika Anda sangat bugar, Anda bisa lebih cepat pulih dibanding waktu yang diperkirakan. Sebaliknya, misalnya jika misalnya Anda menderita flu, pemulihan Anda lebih lambat dari waktu yang diperkirakan.