Suunto Run Uporabniški priročnik

Koraki in kalorije

Pripomoček Steps & Calories lahko najdete v meniju All Apps in ga dodate na seznam izbranih pripomočkov.

Ura šteje korake s pomočjo merilnika pospeška. Korake prešteva 24 ur na dan vse dni v tednu, tudi med beleženjem vadbe in drugimi dejavnostmi. Pri posameznih športih, kot je plavanje ali kolesarjenje, pa korakov ne prešteva.

Zgornja vrednost v pripomočku prikazuje skupno število korakov v dnevu, spodnja vrednost pa je ocena aktivnih kalorij, ki ste jih do zdaj porabili v dnevu.

Barvne vrstice v pripomočku kažejo, kako blizu ste ciljem dnevnih dejavnosti. Te cilje lahko prilagodite v skladu s svojimi željami (glejte spodaj).

Če v pripomočku podrsate navzgor, si lahko tudi ogledate število korakov in porabljene kalorije v zadnjih sedmih dneh.

Temeljna presnovna stopnja (BMR) je število kalorij, ki jih telo porabi med počitkom. To so kalorije, ki jih telo potrebuje za ohranjanje telesne toplote in izvajanje osnovnih funkcij, kot je mežikanje ali utripanje srca. Ta številka temelji na vaših individualnih lastnostih, vključno z dejavniki, kot sta starost in spol.

Cilji dejavnosti

Dnevni cilj glede korakov in kalorij lahko prilagodite po svojih željah. Pomaknite se navzdol v pripomočku, da nastavite dnevne cilje glede korakov in kalorij ter vklopite ali izklopite obvestila, povezana s cilji.

Ko določate cilj glede korakov, nastavite skupno število korakov v dnevu.

Skupno število kalorij, ki jih porabite skozi dan, temelji na dveh dejavnikih: vaši temeljni presnovni stopnji in telesni dejavnosti.

Ko določite cilj glede kalorij, opredelite, koliko kalorij želite porabiti dodatno k TPS. To so tako imenovane aktivne kalorije.

Cilje glede korakov in kalorij lahko prilagodite tudi v meniju Activity & Training v nastavitvah ure.