Suunto Run Uporabniški priročnik
Spanje
Pripomoček Sleep lahko najdete v meniju All Apps in ga dodate na seznam izbranih pripomočkov.
Dober spanec je pomemben za zdrav um in telo. Z uro lahko spremljate svoj spanec in ugotovite, koliko ponoči v povprečju spite.
Če jo nosite med spanjem, ura Suunto Run spremlja vaš spanec na podlagi podatkov iz merilnika pospeška.
Če želite spremljati spanje, morate v uri omogočiti spremljanje spanja.
- Na številčnici se pomaknite navzdol in izberite pripomoček Sleep.
- Pomaknite se navzdol do nastavitev in pritisnite krono, da odprete meni Sleep.
- Pomaknite se navzdol in vklopite možnost Sleep tracking.
Izberete lahko, ali želite med spanjem izmeriti Blood oxygen in HRV tracking.
Ko ste omogočili spremljanje spanja, lahko nastavite tudi cilj glede spanja. Tipična odrasla oseba potrebuje od 7 do 9 ur spanca na dan, vendar pa lahko idealna količina spanja za vas odstopa od povprečnih vrednosti.
Trendi spanja
Skupni trend spanja lahko spremljate s pripomočkom za spanje. Prvi pogled v pripomočku za spanje prikazuje vaš zadnji spanec in grafikon za zadnjih sedem dni.
Če se v pripomočku za spanje pomaknete navzdol, si lahko ogledate povzetek spanja za preteklo noč. Povzetek med drugim vsebuje skupno dolžino spanja, oceno skupnega časa budnosti (s premikanjem) in skupnega časa globokega spanja (brez premikanja).
Vse meritve spanja temeljijo le na gibanju, zato predstavljajo le približne vrednosti, ki morda ne odražajo vaših dejanskih spalnih navad.
V pripomočku za spanje lahko določite več nastavitev, povezanih s spanjem:
Cilj spanja
Nastavite lahko idealno trajanje spanja. Če nastavite cilj, bo povzetek spanja pokazal, koliko bolj ali manj ste spali od zastavljenega cilja.
Če ste cilj spanja nastavili že med prvo nastavitvijo ure, je shranjen cilj prikazan pod ciljem spanja.
Merjenje kisika v krvi in spremenljivosti srčnega utripa (HRV) med spanjem
Če nosite uro tudi ponoči, lahko prejmete dodatne povratne informacije o ravni kisika v krvi in spremenljivosti srčnega utripa med spanjem. Če želite izmeriti te podatke, v nastavitvah spremljanja vklopite možnosti spremljanja kisika v krvi in spremenljivosti srčnega utripa.
Načrt spanja
Pomaknite se navzdol, da nastavite načrt spanja. Nastavite čas, ko nameravate iti spat in se zbuditi.
Če želite, da vas ura zbudi z vibriranjem in predvajanjem zvočnega alarma, vklopite možnost Wake up alarm.
Z nastavitvijo za samodejni vklop načina »Ne moti« lahko samodejno vklopite način »Ne moti«, ko spite.