Cómo afectan los cambios en los límites de mi zona de FC a mi plan de entrenamiento de 7 días

¿Cómo afectan los cambios en los límites de mi zona de FC a mi plan de entrenamiento de 7 días?

Al cambiar tu FC máx. o los rangos de zonas de FC, tu plan de entrenamiento se actualizará y se establecerán nuevos objetivos de intensidad y duración. Para que tu plan de entrenamiento de 7 días mejore tu nivel de forma física, las zonas de FC deben reflejar tus valores personales de FC. Si no se establecen correctamente, las indicaciones de zona de FC durante el ejercicio podrían ser inexactas, los ejercicios planificados podrían resultar demasiado difíciles/fáciles y posiblemente no serían la mejor ayuda para mejorar tu nivel de forma física.

 

Cambiar las zonas de FC predeterminadas.   Notificación de plan de entrenamiento actualizado.   Plan de entrenamiento.


Encontrarás más información sobre las zonas de FC predeterminadas y cómo establecerlas en tu reloj en los siguientes artículos de la guía del usuario: Zonas de intensidad y Establece tus zonas de frecuencia cardíaca.


Encontrarás más información sobre cómo definir tus zonas personales de FC en el tutorial Conoce tus zonas de entrenamiento e impulsa tu forma física (solo en inglés).

 

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