Suunto 3 Fitness คู่มือการใช้งาน
เวลาฟื้นตัว
เวลาในการฟื้นตัวคือเวลาที่ร่างกายของคุณต้องใช้ในการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกาย มีหน่วยเป็นชั่วโมง เวลาจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาและความเข้มข้นของการออกกำลัง รวมทั้งความเมื่อยล้าโดยรวมของคุณ
ระยะเวลาในการฟื้นตัวจะสะสมมาจากการออกกำลังกายทุกประเภท กล่าวคือ เวลาฟื้นตัวสะสมของคุณในการฝึกซ้อมที่นาน แต่ระดับความเข้มข้นต่ำจะเท่ากันกับที่ความเข้มสูง
เวลาจะสะสมในการฝึกซ้อมทุกครั้ง ดังนั้น หากคุณฝึกซ้อมอีกครั้งก่อนที่เวลาจะหมดลง เวลาสะสมใหม่จะเพิ่มเข้าในส่วนที่เหลือจากการฝึกซ้อมก่อนหน้า
การดูเวลาในการฟื้นตัวของคุณ:
- จากหน้าปัดนาฬิกา กดปุ่มล่างขวาจนกว่าจะเห็นหน้าจอการออกกำลังและการฟื้นตัว
- กดปุ่มซ้ายบนเพื่อสลับระหว่างการออกกำลังและการฟื้นตัว
เนื่องจากเวลาในการฟื้นตัวเป็นเพียงเวลาโดยประมาณ ชั่วโมงสะสมจะนับถอยหลังอย่างคงที่ โดยไม่คำนึงถึงระดับการออกกำลังกายของคุณหรือปัจจัยส่วนตัวอื่นๆ หากคุณแข็งแรงมาก คุณอาจฟื้นตัวเร็วกว่าที่คาดไว้ ในทางกลับกัน หากคุณเป็นหวัด การฟื้นตัวของคุณอาจจะช้ากว่าที่คาดไว้