Suunto 9 Kullanım Kılavuzu

Toparlanma

Toparlanma süresi, vücudunuzun antrenmandan sonra saat cinsinden ne kadar süre dinlenmesi gerektiğini gösteren bir tahmindir. Bu süre, kaydedilen aktivitelerinizin uzunluğu ve yoğunluğunun yanı sıra genel yorgunluğunuza dayalıdır.

Toparlanma süresi, tüm egzersiz türlerindeki süreyi kapsar. Diğer bir deyişle, uzun ve düşük yoğunluklu antrenman oturumunun yanı sıra, yüksek yoğunluklu antrenmanlarda da toparlanma süresi alırsınız.

Bu süre, tüm eğitim oturumları genelinde kümülatiftir; dolayısıyla süre dolmadan tekrar antrenman yaparsanız yeni biriken süre, önceki antrenman oturumunuzdan kalan süreye eklenir.

Toparlanma sürenizi görüntülemek için, antrenman ve toparlanma ekranını görene kadar saat yüzünde ekranı yukarı kaydırın veya sağ alt düğmeye basın. Antrenman ve toparlanma arasında geçiş yapmak için ekrana dokunun.

Toparlanma süresi sadece bir tahmin olduğu için, biriken saat sayısı, zindelik düzeyiniz veya diğer faktörler göz önüne alınmadan sabit bir şekilde azalır. Eğer çok zindeyseniz, toparlanma süreniz tahmin edilenden daha kısa olabilir. Diğer taraftan, örneğin gribe yakalanmışsanız, toparlanma süreniz tahmin edilenden daha uzun olabilir.