Gunakan mode olahraga (lihat Mode olahraga) untuk merekam jurnal olahraga dan melihat berbagai informasi selama berolahraga.
Anda dapat mengakses mode olahraga di bawah menu Exercise(Olahraga) dengan menekan .
Sebuah sensor detak jantung pintar yang kompatibel dengan Bluetooth®Smart, misalnya Suunto Smart Sensor, dapat Anda gunakan dengan Suunto Ambit3 Vertical untuk memberikan informasi yang lebih rinci tentang intensitas olahraga Anda.
Saat berolahraga, sensor detak jantung mengaktifkan:
Setelah berolahraga, sensor detak jantung menyediakan:
Jika Anda menggunakan Suunto Smart Sensor, Anda juga telah menambahkan manfaat memori detak jantung. Fungsi memori Suunto Smart Sensor menunjang data setiap kali transmisi ke Suunto Ambit3 Vertical Anda terputus.
Hal ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan informasi intensitas olah raga yang akurat dalam aktivitas seperti berenang, dimana air menghalangi transmisi. Ini juga berarti Anda dapat meninggalkan Suunto Ambit3 Vertical Anda di tempat setelah memulai perekaman data. Untuk informasi lebih lanjut, harap lihat Panduan bagi Pengguna Suunto Smart Sensor
Tanpa sensor detak jantung, Suunto Ambit3 Vertical Anda menyediakan informasi konfirmasi kalori dan waktu pemulihan untuk aktivitas berlari dan bersepeda dimana kecepatan digunakan untuk memperkirakan intensitas. Tetapi kami menyarankan penggunaan sensor detak jantung untuk mendapatkan pembacaan intensitas yang akurat.
Lihat petunjuk bagi pengguna Suunto Smart Sensor atau sensor detak jantung lainnya yang kompatibel dengan Bluetooth Smart untuk mendapatkan informasi tambahan.
Untuk mulai menggunakan Suunto Smart Sensor:
Smart Sensor menyala secara otomatis bila menemukan detak jantung.
Kenakan tali dengan bersentuhan langsung pada kulit Anda untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Lihat Panduan bagi Pengguna Suunto Smart Sensor untuk mengetahui informasi tambahan dan pemecahan masalah.
Keringkan bagian kulit di bawah elektroda sabuk, sabuk yang longgar dan bahan-bahan baju sintetik dapat menyebabkan abnormalitas pembacaan tingkat denyut jantung yang tinggi. Basahi secukupnya elektroda sabuk dan kencangan sabuk untuk mencegah terjadinya puncak tingkat denyut jantung. Jika Anda merasa khawatir dengan tingkat denyut jantung Anda, harap konsultasikan dengan dokter.
Untuk mulai berolahraga:
Suunto Ambit3 Vertical memberi Anda banyak informasi saat berolahraga. Informasinya berbeda-beda, tergantung pada mode olahraga yang Anda pilih (lihat Mode olahraga). Anda juga akan mendapatkan lebih banyak informasi apabila menggunakan sabuk denyut jantung dan GPS selama berolahraga.
Berikut ini adalah beberapa ide mengenai cara menggunakan arloji selama berolahraga:
Tergantung pada mode olahraga yang Anda pilih, Suunto Ambit3 Vertical Anda memungkinkan Anda merekam berbagai informasi selama berolahraga.
Jika mode olahraga Anda mengaktifkan GPS, Suunto Ambit3 Vertical juga merekam jalur Anda selama berolahraga. Anda bisa melihat jalur di aplikasi Suunto sebagai bagian dari rekaman olahraga.
Saat berolahraga, Anda dapat membuat putaran secara manual atau otomatis dengan menyetel interval putaran di Movescount. Saat Anda membuat putaran otomatis, Suunto Ambit3 Vertical mencatat putaran berdasarkan jarak yang telah Anda tentukan di Movescount.
Untuk mencatat putaran secara manual, tekan
saat berolahraga.Suunto Ambit3 Vertical menampilkan informasi berikut ini:
Ringkasan olahraga selalu memperlihatkan setidaknya satu putaran, olahraga Anda sejak mulai hingga selesai. Putaran yang telah Anda buat selama olahraga terlihat sebagai putaran tambahan.
Jika Anda ingin berlari melewati melewati sebuah rute atau menuju ke sebuah Lokasi Yang Diinginkan (LYD), Anda dapat memilih mode olahraga, contohnya Run a Route (Berlari di Rute) dan langsung memulai navigasi.
Anda juga dapat menavigasi rute atau ke LYD saat berolahraga dalam mode olahraga lain dengan GPS yang diaktifkan.
Untuk menavigasi saat berolahraga:
Untuk menonaktifkan navigasi, kembali ke Navigation(Navigasi) dalam menu pilihan dan pilih End navigation(Akhiri navigasi).
Jika pengaturan keakuratan GPS (lihat Keakuratan GPS dan penghematan daya) dari mode olahraga Anda adalah Good(Baik) atau kurang, keakuratan GPS beralih ke Best(Terbaik) saat menavigasi. Dengan demikian konsumsi baterai menjadi lebih tinggi.
Anda dapat mengaktifkan kompas dan menambahkannya ke mode olahraga pilihan selama berolahraga.
Untuk menggunakan kompas selama berolahraga:
Untuk menonaktifkan kompas, kembalilah ke Activate(Aktifkan) dalam menu pilihan dan pilih End compass(Akhiri kompas).