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Comment le suivi du sommeil fonctionne-t-il avec ma Suunto 3 Fitness et ma Suunto 5 ?

Les données de sommeil de votre Suunto 3 Fitness et de votre Suunto 5 intègrent deux aspects différents :

 

  • Durée du sommeil
  • Qualité du sommeil et FC moyenne pendant le sommeil

 

La durée du sommeil est mesurée via un accéléromètre, un capteur de mouvement qui détecte les mouvements de votre poignet. À partir de votre temps de sommeil et de vos mouvements pendant cette période, la montre détecte si vous dormez. Votre temps de sommeil se caractérise par deux valeurs : l'heure à laquelle vous allez habituellement vous coucher au plus tôt et l'heure à laquelle vous vous levez habituellement au plus tard. 

 

Apprenez à activer le suivi du sommeil et définir votre temps de sommeil en lisant l'article Suivi du sommeil du guide d'utilisation.

  


À partir de vos mouvements, la montre détermine également les moments où vous êtes en sommeil profond (temps sans aucun mouvement) et les moments où vous vous réveillez pendant la nuit (temps comportant des mouvements significatifs). La durée du sommeil profond et du temps d'éveil sont visibles dans le récapitulatif de votre sommeil.


Remarque : La durée du sommeil est une estimation et les mouvements pendant le sommeil peuvent avoir une incidence sur la précision des mesures. La précision des mesures peut également varier d'une personne à l'autre en fonction de la façon dont vous bougez habituellement pendant votre sommeil.

 

La qualité du sommeil est une estimation de la façon dont votre corps a pu se régénérer et récupérer pendant votre sommeil. Cette estimation repose sur la durée de votre sommeil et sur l'analyse de votre fréquence cardiaque pendant le sommeil. Pour en savoir plus sur la qualité du sommeil, consultez le guide d'utilisation de votre produit.


Remarque :Étant donné que vos données de fréquence cardiaque sont mesurées à partir de votre poignet, la façon dont vous portez votre montre peut influencer les valeurs obtenues. Apprenez-en plus sur la mesure de votre fréquence cardiaque au poignet.

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